快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
悄悄地，不知从什么时候起，我们不再是在爸妈的身上看到苍老的痕迹，而是出现在自己身上。
看看镜子，自己也没到那个长白发的年纪呀，对于这个白发应该怎么办呢？于是乎，就在网上搜了很多可以缓解的方法，有人说多吃黑芝麻有用，那么是真的吗？
首先我们要清楚白头发跟什么因素有关
从中医角度来说，白发往往与肝肾不足有关系。因为肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生；肝藏血，只有肝血充足，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，一旦血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
为什么有人觉得黑芝麻会让头发变黑？
民间药方认为“黑芝麻是黑色的，含有大量黑色素，吃了它可以使白发变黑”。一开始，这似乎是合理的，但仔细想想，情况并非如此。首先，黑芝麻中的黑色物质是类似花青素的黄酮类物质，具有一定的抗氧化活性。我们体内的黑色素是由“黑素细胞”合成的氨基酸衍生物。它和黑芝麻中的黑色素不是同物质，所以吃它并不能帮助我们补充黑色素。
比如有些人是先天遗传性的，吃黑芝麻效果不大；年纪大的人，头发逐渐变白是自然现象，也是不可逆转的；还有些人是脂溢性脱发，或者是油性头发，理论上不适合吃，因为黑芝麻本身就含有较高的油脂。
白头发的人应该这样做
人体的黑色素是自身合成的，是一种氨基酸的衍生物，其主要原料是酪氨酸，如果我们饮食中长期缺乏蛋白质，导致了用来合成黑色素的酪氨酸不足，确实是有可能导致头发变白的。优质蛋白当中氨基酸种类齐全，利用率也高，适量食用可以防止因缺乏蛋白质而导致的白发，鸡蛋、瘦肉、牛奶，都是不错的选择。
白头发跟很多因素有关，想要缓解白头发带来的年龄上的尴
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