根据一项新的研究发现到，咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7个多小时。所以在下午6点以后去喝咖啡就非常容易导致晚上少睡觉一个小时。如果喝咖啡非常晚的话，那么就会致使生物钟紊乱。
那么什么时候喝咖啡是最佳时机呢？一些神经科学家，通过计算得出了喝咖啡的最佳时间。就是再每天的上午9：30~11：30这个时间段。由于咖啡里面有丰富的激素皮质醇，他非常利于人体调节生物钟。皮质醇的水平会在人们醒来后不久就会达到最高点，平均峰值维持在早上8点~9点，而且这种高峰状态能保持长达1个小时，。学者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好，因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。
喝咖啡除了提神还有什么作用呢？
咖啡中含有的咖啡因在临床医疗上也常作为药物来运用，如感冒药中就有咖啡因成分用于辅佐镇痛。但在进行自我保健的时分，咖啡中的咖啡因可以帮你防止偏头痛。教授指出：“偏头痛是脑血管扩大致使的，当呈现必定预兆时，喝一杯咖啡，咖啡因的血管缩短效果可以有用防止偏头痛。
过量喝咖啡会有什么后果呢？
曾经有一位中年女人，长时间坐单位，喝咖啡也成了她的习气，后来老感受腰酸腿疼，到医院一看，被确诊为骨质疏松。为何爱喝咖啡的人，更易患骨质疏松？金晖说：“常常喝咖啡一会影响钙的吸收，二来丢掉的钙质会比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中还会加糖，这就有必定的利尿效果。”可是，这是过量的状况下才会呈现钙质丢失的状况。在国外，有研讨标明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才会致使体内的钙丢失。
上面就是今天为大家介绍关于喝咖啡的相关知识，希望大家通过上面的阅读能够正确的去喝咖啡，保持一个健康的身体。
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