养成几个让人快乐的好习惯

1、学会感恩。关注生活中的细微之处，用感恩之心欣赏生活的美，就会充满幸福感。

2、明智择友。选择和乐观的朋友在一起，他们会让你的生活变得更积极有趣。

3、有同情心。站在对方的角度看问题，我们才能更客观有效地处理问题。

4、不断学习。学习能让人保持年轻，梦想能让人充满活力，不要老想不开心的事。

5、保留兴趣。我们一生的工作不一定都是我们感兴趣的，退休后应该尽量做些感兴趣的事，这样可以增加满足感。

6、活在当下。使我们感到沮丧的往往都是过去的事，使我们担忧和焦虑的往往是未来的事，只有活在当下才会使我们有满足感。

7、要经常笑。笑能对抗生气或沮丧的表情，经常微笑可以增加幸福感。

8、学会原谅。憎恨和生气是对自我的惩罚，原谅别人也是对自己的善意。

9、学会称谢。我们要对帮助过自己的人，表达出欣赏和谢意。

10、学会冥想。冥想训练对学习和记忆很重要，也能让人心情更好。

11、学会给予。做好事能让大脑变得活跃，会产生满足感、欣慰感，就像当受到表彰时大脑所受的刺激一样。