为什么一到夏天，你总是没胃口？

夏天气温升高，很多人出现“苦夏”的问题，比如胃口变差，食量变小，食欲不佳等，有些人就干脆不吃饭了，从而导致营养不良，体重减轻，体质变差。

从中医的角度来看，究竟是什么原因导致夏天胃口差？

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这些方法助你增进食欲

（1）定时进餐：每天定时进餐可以帮助身体形成规律，刺激胃部消化道分泌胃液、酶等物质，增加食欲。

（2）多样化饮食：食物单调或种类较少容易引起食欲不振，而多样化的饮食会使人食欲大增。

（3）增加运动量：适当的运动可以促进新陈代谢和胃肠蠕动，增强食欲。

（4）合理安排休息：保证充足的睡眠和休息时间，身体才能得到有效的恢复和放松，从而增进食欲。

（5）注意情绪：情绪低落和压力容易影响食欲。因此，保持愉快的心情和积极的心态也是增进食欲的重要方法。