长时间使用手机对眼睛的伤害是相当大的。手机辐射和屏幕的刺激光会导致眼干、眼涩、眼疲劳等症状，如果不加以调理或继续任由其发展，可能会引发近视、散光等眼部疾病。然而，手机对身体的伤害并不仅仅局限于眼睛。事实上，它主要损害的是我们的肝脏、血液、肾脏和精气。为什么这样说呢？中医认为，目为肝窍，眼睛是肝在人体体表的窗口。眼睛正常的视觉功能是依赖于肝血的濡养，肝主藏血，所藏的精微物质，可以源源不断地滋润于眼，自然双目也就有神，视物清晰了。而肾藏精，是人体生命活动所需的基本物质。肾精充足，则上注于目，目视精明。并且中医还认为肝肾同源，肾精如果充足，则肝才有所濡养，肝血也就会充盈。若肝血肾精亏虚，则眼睛也就出现眼干、眼涩、眼疲劳、视物昏花的情况。那应该怎么办？今天给大家分享一个养眼睛的方子——石斛夜光丸。石斛夜光丸：石斛、熟地黄、生地黄、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、五味子、麦冬、天冬、人参、山药、茯苓、甘草、川芎、苦杏仁、防风、枳壳、山羊角、水牛角、决明子、黄连、牛膝、菊花、蒺藜、青箱子。（现有中成药）方中石斛具有养阴生津的功效，它能够刺激阴血的生成，补充肝脏的血液。此外，还有五味子、天冬、麦冬和牛膝等药材也可以滋养肝脏，补益肝脏的阴血，有了这4味药的助力，可以使肝血更加充足。熟地黄和生地黄是用来大补肾精的药材；枸杞则是一种对肝脏和眼睛有益的清热明目之药；而菟丝子和肉苁蓉则补充肾脏的阳气。只有在阴阳双补的情况下，肾精才能得到更充分的滋养。人参、甘草、茯苓和山药被认为具有滋养脾胃的功效。在中医理论中，有句话说得很明白：“五脏六腑之精气，皆禀受于脾，上贯于目。” 这意味着脾胃对于身体内五脏六腑的精气起着重要的供给和调控作用，同时也与眼睛的功能密切相关。当脾胃虚弱时，各个脏腑的精气都无法得到妥善的调理和供给，进而影响到眼睛的明亮度。接下来，川芎登场，它是一种能够“上行头目”的草药。川芎就像是一个助推器，能够帮助气血向上推动，把营养和滋养送达到眼睛。
如果眼睛受到了风邪的侵扰，你会感到痒痒的。这是由于肝阴不足导致肝风内动。风一直在吹拂眼睛，让灯火摇晃不定，对面的人影也变得模糊不清，因此需要祛除风邪。防风、蒺藜、枳壳可以祛风止痒。如果眼睛里藏有热邪，眼睛会发红，就像铁块置于烈火中会变得通红一样。那么，这热邪是从哪里来的呢？是由于阴虚导致内热。再加上同时服用这么多补药，很容易导致进一步的内热。方中山羊角、水牛角、决明子、黄连、菊花、青箱子、牛膝等药材负责清热。为什么会有这么多药材一起使用呢？中医将热分为虚热和实热两种，所以有些药材擅长清虚热，有些擅长清实热，所以它们被合并在一起使用，目的很明确，就是要彻底清除邪恶的热气。石斛夜光丸，有补肝血、补肾精、清肝火、驱肝风的作用，对于肝血肾精亏虚导致的眼干、眼涩、眼疲劳等有不错的改善，比如有些人在稍微看一段时间书籍后会感到眼睛干涩、疲劳，视物模糊；有些人在迎风时会不由自主地流泪；还有些人会出现眼睛痒、怕光的症状。此外，石斛夜光丸也可以用于调理一些现代医学常见的眼部问题，如视网膜炎、青光眼、飞蚊症、视神经炎等，前提是这些问题是由阴虚火旺引起的。判断是否为阴虚体质有几个关键点：心烦易怒、手足心热、口燥咽干、潮热盗汗，舌头红，并且舌苔薄或无苔。需要注意的是，石斛夜光丸具有寒凉属性，因此脾胃虚寒的人在使用时需谨慎。
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