你的身体健不健康？张嘴看舌头就知道！若没有这些症状，恭喜你身体很好！建议收藏自查。

如果想了解一个人的体质和健康状况，通过观察舌头便能知道。

观察舌头可能还比仅通过把脉更全面准确，舌头的变化能及时发现身体异常，如感冒、发烧等，有助于及时治疗。

学会观察舌头是实用的健康技能，观察时需注意舌苔和舌质的颜色、厚薄、形态等细节，这些能帮助准确判断身体状况。

那舌头应该怎么看？分为舌头和舌苔两大方面。

形态基本正常的舌头，舌质呈现出娇嫩的粉色，舌体则呈现出扁平的椭圆形，且显得饱满有力。

舌苔则薄如蝉翼，洁白无瑕，均匀地覆盖在舌面之上，这种舌象，我们称之为“淡红舌”。

通常在孩子身上较为常见，而成年人的舌头或多或少都存在一些微小的异常。

那如果不是这样的舌头，那应如何通过舌头调整身体状态呢？

1、舌头的质地

淡红舌表明体内的气血津液相对充足，具备足够的能量和生命力。

相比之下，老人的舌头则普遍缺乏足够的血气津液，表现出一定程度的干枯和僵硬。

这种现象在一定程度上是正常的，反映了随着年龄增长的自然衰老过程。

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2、舌头的颜色

如果舌头呈现鲜红色，这通常意味着体内的气血比较旺盛，但也可能提示体内有热。

这种热可能是由于积食、缺津液等原因引起的，可揉腹和饮食清淡、多运动等措施进行调理，并饮食、排便等情况了解健康状况。

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3、舌头的形状

瘦长的舌头，有时显得苍老且缺乏生机，这是体内气血不足的体现。

这就像健壮的人与瘦弱的人之间的差异，健壮的人跑得既稳又快，而瘦弱的人则相对较慢且容易疲劳。

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气血津液不足时，舌头的凹陷和裂缝也是一个明显的表现。

特别要注意的是，如果在舌头的中间部位出现凹陷或裂纹，这通常意味着消化能力较弱，很可能是脾虚的症状。

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当舌头较胖大时，似乎要把整个嘴巴都给撑满了。

尤其是这个人本身不胖时，我们应考虑避免水液不被人体吸收，拥塞在身体里面，也就是有湿气。

湿气过重，就会导致舌头两侧因肥大，而出现齿痕。

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4、舌下的状态

查看舌下的青筋，紫色或黑色是否明显，是否存在凸起、暴涨的现象。

如果出现黑色并伴有显著凸起，这可能表明体内存在瘀滞，也称为血瘀。

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舌苔是判断脾胃功能是否正常的重要依据，它能够清晰地反映出身体的寒、热、虚、实状况，以及气血津液的流通状态。

通过观察舌苔的变化，我们可以了解疾病的恢复情况，对于预防和治疗疾病具有重要的参考价值。

1、白湿的舌苔

白苔给人泥泞感，舌头颜色淡白偏胖，表示体内有寒气和寒湿垃圾，可能影响代谢和循环。

建议采取措施祛湿驱寒，如食用温性食物、适量运动、避免过度劳累，以促进健康平衡。

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2、白厚干的舌苔

观察下面这个舌苔，虽然呈现厚的特点，但与湿润的舌苔有所不同，它偏于干燥，表明水分不足。

此外，它并未表现出油腻的特征，虽然垃圾一样多，但我们需要仔细考虑其津液是否充足。

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3、黄厚舌苔

舌苔集中在舌中偏厚，提示中焦胃肠道有垃圾。

舌根也可能受影响，苔黄表示有热，多见于孩子积食和成人内热重。

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4、水滑腻舌苔

舌头表面水润光滑，与腻舌苔不同，其流动性强，拍照时可能产生反光。

这暗示着体内可能存在未被代谢的废水，即湿气。

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5、剥苔 地图舌

舌苔脱落是脾胃之气受损的警示，如同锅子过热或用力刮擦，其保护层便会脱落。

此时，应注重滋阴养脾胃，以恢复身体健康。

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6、草莓舌

舌头上出现红色小点，可能出现在舌尖或延伸至中部，表明体内可能有郁热，需要清热和滋阴。

观察小红点可推断舌头呈现红色，进一步证实体内热量积聚，建议进行清热和滋阴的治疗，以恢复体内平衡。

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当然，观察舌苔只是我们判断一个人健康状态的其中一个依据。

要全面了解一个人的健康状况，还需要综合考虑饮食、饮水、排泄、睡眠等多种因素。

注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿擅服用，以免耽误病情。