经常宅家床上躺？但“久卧伤气”你知道吗

自古以来，人们都把睡眠作为一种非常重要且有益的养生方法。中医学认为眠、食为养生之要务，能眠者，能食，能长生。明末清初的养生家李渔曾说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

睡眠充足固然很重要，但睡眠时间并非越长越好。《黄帝内经》中记载有“久卧伤气”的说法。究竟“久卧”怎么“伤气”呢？

所谓“久卧伤气”，即长久卧床造成气血不畅，筋脉不舒。古代养生家有云：凡睡应适可而止，则神宁气足。睡眠过度，易造成精神不振、身倦乏力、动则气喘。

伤肺气

伤脾气

睡眠过多影响寿命？

立秋来了怎么睡？