肝气郁结，伤肝伤脾！一个小动作疏肝理气，心情舒畅！

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本期文字要点

肝堵，则肝气不舒，会直接导致我们情志不畅。那肝堵了该怎么办呢？可以做做下面这个拉伸肝胆经的小动作，让气血运行通畅，同时也有助于我们保持舒畅的心情！

双脚打开，将右手放在后脑处，左手放在后腰。打开右臂肘尖，使肘尖、手臂与身体平行；然后右手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟；接着，缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。

然后，换左手向上放在后脑处，右手向下放在后腰。打开左臂肘尖，使肘尖、手臂与身体平行。左手肘尖上提，使身体逐渐向右侧弯曲，保持5-10秒；接着，缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。如此反复。

这个小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，坚持每天做几组，有很强的的疏肝理气作用，还能让我们心情更加舒畅！

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