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劈里啪啦仨月,阳虚变平和!~图~【拍痧是个好习惯】

简单粗暴的拍痧,就这么跟我不离不弃下去吧!
不知不觉搞这个比家暴还凶猛的拍痧已经有一年了,并且在这又一个拍痧好时节到来的时候,依然念念不忘、乐此不疲,变成了跟吃饭睡觉一样重要的事情了。
好吧,我体内毒素真的好多,只是半年没拍,就又是痧包连连了。
真开心本来只是想放上来展示下成果的帖子,能被那么多小伙伴关注到。
SO,决定把帖子内容调整下,方便大家更快找到重点~

——————LZ拍痧前体质&减肥经历—————————————————————
我是那种易肿也容易减的体质,活泼好动型。
上个学期有试过21天,前3天就掉了8斤,之后坚持了一个星期,狂瘦十几斤!
但是这对身体很不好,真的很不好。
虽然皮肤和气色看上去还蛮好,但整个人都飘忽了@@
于是又正常吃饭,还好也没有完全反弹回来。

寒假开学减肥第二波:饭菜正常吃,晚上清淡。
主要是想通过改善饮食习惯把体质给改变了,先前有在活法上测过是阳虚型。
这个过程真的很慢,三个月过去才瘦了七八斤,但是减下去的就真的下去了,体重已经控制在这里了,即使碰上假期吃多不动也没怎么变。

——————拍痧不光改善体质,还让人瘦!!!————————————————
lz有点儿老寒腿,膝盖有时会隐隐作痛,在米罗的《24节气养生法》里看到拍痧后,就试着拍了膝盖。后来就养成了习惯,拍的范围不断扩大,痧包也出的越来越多。
从2013年3月开始,到六月份。除了大姨妈,几乎每天都拍!
简直就是个老毒物啊,层出不穷啊!!!
饮食上以五谷杂粮、蔬菜、蛋奶肉为主,没有节食。
小满之后,除了姨妈在的时候,每天都会喝一两杯荷叶茶,不知道对大家有没有用哈。
光泡荷叶喝腻了,还有了各种配搭(荷叶+玫瑰,荷叶+洛神,荷叶+蜂蜜,荷叶煮粥,荷叶+冬瓜皮,荷叶+决明子等等等)最喜欢荷叶+玫瑰+洛神 要空腹喝哦~
然后不知不觉瘦了20斤...
真心不想再瘦下去了,可是拍痧不能停啊,毒素还是好多好多啊!!!
依然是要按中医的法子,养脾胃,祛湿气等等等…
实践证明,这暂别短裤短裙的一年是值得的,对着自己打的不亦乐呼忍耐的疼痛也是值得的,这个冬天膝盖真的没有痛过啊!好开心

蓦地发现食指上的半月痕开始冒头了
中指上也隐隐约约有了想出现的苗头
哈哈,好开心!!
身体越来越好的话,那些垃圾肥肉肯定会慢慢变少的。

—————————详解拍痧【后面的注意事项必须看!!!】—————————
1、拍痧
拍痧就是狠狠的对着身上一个部位打。手法什么的慢慢就琢磨出来了,核心是能量最大化!让打下去的一巴掌切实的传入皮下,把毒素揪出来。
这和刮痧、拔罐原理相同,都是通过促进局部血液循环使毛细血管扩张,从而使血液中滞留的垃圾毒素什么的渗透出来。之后随着人体的新陈代谢排出体外。

2、操作方法
就是简单的用手拍打身上某一部位。力度在可承受范围之内,话说我一开始时都是咬着牙眼里含着泪在拍膝盖,真心疼啊!!!不过慢慢疼痛感会减轻,出痧后注意力一转移就更不觉得疼了。还有“痛则不通,通则不痛”这一说。
我第一次拍的时候纯属尝试,照着书上对着膝盖拍了十几分钟,才出了一个红色的痧点,然后又继续拍就出来好多大包了,直到这一块儿再没有新的痧包出现才停,晚上睡觉时第一次膝盖不是冰凉凉的,热乎乎的好舒服。之后就每天晚上提前一个小时洗漱泡脚,然后拍腿了。
差不多从十点左右开始,十点半基本上就完事睡觉了,不过后来拍出感觉,顺着出痧包的方向拍,总是不知不觉就拍了一条经络,时间就会比较长些。但是一条经络上只要一个点的血管疏通了,其它地方很快就会出痧。不过据说这是要体质比较好的才能这样。每次拍完一个地方都要等出的痧消退后才拍第二次。
拍完十几二十分钟内喝杯温开水,有助于加速排毒哦~
第一次拍的话,可以先针对体内的八个主要藏毒窝拍:
腋窝、肘窝、双髀、膝盖窝(如图)


3、出痧和消退
一般来说,身体气血比较充足、新陈代谢速度快的人出痧比较快,消退也快。反之,就两者都比较慢。

4、不同的痧指代的病症
潮红:正常
红色:风热,多见于亚健康
紫红色:淤热,容易酸痛
青色:痰湿,容易疲劳
紫黑色:淤滞,体内毒素积滞,微循环障碍严重
黑色:多是长期慢性病患者,或是长期服用药物
寒痧(白色凸起的鸡皮疙瘩):体质虚寒。这种是最麻烦的,说明体质很差,调理起来也很难很慢,至少要半年!!
我一开始出的全是青紫色的痧包,大块大块的,最早时膝盖都遍布了,然后还顺着肝胆经和胃经往小腿和大腿上发展,总之很长一段时间内整整一条腿都是此起彼伏的痧包...后来慢慢少一些~

————————————【【!!注意事项!!】】——————————————
a. 女孩子经期一定不要拍痧、刮痧、拔罐什么的,会夺了子宫的气血,对大姨妈很不好哦!!
b. 一定要等上一次出的痧消退后再在同一地方拍打,也就是不能带痧拍打。因为拍过痧的地方皮肤血管什么的都很脆弱,拍打一次肯定会造成些损伤的,总要修复一段时间的嘛~
c. 拍过痧的地方一定不要受凉或者吹到风,最好隔天再洗澡,做不到的话至少至少四五个小时内不要沾水。因为通过拍打,这些部位的毛孔是完全打开的,这个时候受凉或者吹到了风更容易是风邪、寒邪、湿邪侵入体内。同时拍痧时涂润肤乳啊油啊什么的皮肤吸收的也会很好的!

呃,想了下,就附上我拍的相片吧,因为现在要穿裙子,所以都尽量往大腿上发展,过几天凉快些穿长裙了再继续拍小腿....
这图片真心有点吓人。

第一张是刚拍完;第二张是一觉醒来后的样子

这是刚拍完的样子,先在膝盖上拍了5mins左右,沿着出痧包的
这个是过了一夜的样子...再往后会慢慢变淡变青紫,就像被打了



————————————— 各种问题集锦 ——————————————
1、我是xxx体质,能不能拍?
各种体质都可以的。特别虚的体质也可以拍,只是不要非要出痧就行,有些体质确实出痧很慢,要长期多次拍才会出痧。其实时常拍拍对气血通络也很好的。
2、第一次拍要拍哪里?
前面有讲哦。八大窝,或者哪里不舒服就拍哪里。避开双肾也就是后腰部位就好。
3、明明xxx不舒服,但是拍了很久都不出痧,为什么?
a、力度不够
b、毒素深 在体内微循环里 不好被析出
c、你本身就木有痧
d、你身体气血比较虚 也不好出痧
4、出痧后多久可以消退?
也是跟个人气血和新陈代谢速度有关,成正比。一般是三四天左右吧。
跟拍的面积和频率成反比。也就是说,如果一次只拍一个地方然后老老实实等它消的话,就会快一些,通常三两天就没了;要是一天换个地方拍,消退速度就会减慢。
5、出痧后能不能洗澡?
拜托看清帖子里的注意事项再实施好嘛!!!!写了很清楚不能洗不能洗,洗了会得不偿失....具体为什么,鼠标请往上滚滚。
6、拍多久会出痧?
看体质,看毒素多少,看毒素深浅,还有拍的力度和频率。这个人跟人真心不一样。
7、拍痧跟刮痧、拔罐什么的一样吗?
这个必须不一样啊,拍痧是自己一巴掌一巴掌下去把那些毒素揪出来的,跟借外力的来的当然不一样啊,充分体现了个体主动性,天王老子也会动容给你好身体的啊!!!!好吧,这只是我的美好幻想,不过确实拍痧是机体主动跟体内毒素的对抗,怎么说都会好一些吧,并且还能刺激下手上密密麻麻的穴位。
8、减肥就只靠拍痧么?
怎么可能!!
拍痧的初衷只是为了治我的老寒腿。然后发现自己腿上哪里都好多毒啊!!但是胳膊和肚子上倒是很少,于是就养成习惯每天拍了。不过跟这个肯定也有关的,因为身上经络疏通了,垃圾排出更顺畅了,自然就瘦了。
减肥还是靠良好的生活习惯:不熬夜,不吃垃圾食品,按时吃饭,不贪凉,多动少坐少卧,健康活泼……
9、就只是用手拍么?拍痧板、条神马的有木有用?
当然有用啊,本质上就拍拍打打把气血调动起来嘛。我是只用手啦~因为想顺便刺激手上的穴位。
————————2013.07.09——————————————————————
卤主出发搭车川藏啦,可能还要拐到尼泊尔,然后可能走新藏,或者是滇藏,走滇藏的话可能还要去东南亚......呃 好啰嗦!!!
So!12号开始到未来一两个月都不方便各种回复啦~
大家好好看帖子,然后后面还稍微总结了些大家常问的一些问题。仔细看,照着做的话怎么都拍不坏身体的啦~
出去有网上了就来继续跟大家啰嗦啊~~~~
祝我一路顺风!!
————————2014.03.28—————————————————————————
毕业旅行+冬天几个月,胡吃海塞无节度。又挂了很多肥肉、垃圾...
现在已经把拍痧当成排毒减肥利器了!!
每天拍完看着一堆堆青色或者紫色的痧包,又桑心又欣慰。有那么毒,可是又都被我拍出来了,它们迟早会带着那些多余的肥肉滚蛋~哈哈
就这么愉快的拍下去吧。我已经爱上这个简单粗暴的土方子了...

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