光明 温暖 奉献
静
坐
道语部位图解
道语名词小释
三田、三关、三脉、二桥、明堂、重楼、阳关、谷道、涌泉',皆血液、精气流通之窍道。静坐虽是清静无为之事实,庄子所谓“无为无不为”也。静中大有作用,非槁木死灰之比。
一、上田:即泥丸宫,脑之府也。
二、中田:即肺下胸间也。
三、下田:即脐下也。
四、尾闾:在背后脊柱之尾端。
五、夹脊:在脊柱之中间。
六、玉枕:在脑之后。
七、任脉:为前身之总脉,起下齿,终丹田。
八、督脉:为后身之总脉,起下丹田,终上齿。
九、冲脉:为身中之总脉,起舌尖,终下田。
十、上(鹊)桥:即两鼻孔之间也。
十一、下(鹊)桥:即阳关谷道之间也。
十二、明堂:在两眉之间。
十三、重楼:在咽喉之段。
十四、阳关:外肾之精道。
十五、谷道:肛门之口。
十六、涌泉:两脚之底。
十七、华池:舌下也。
十八、黄庭:腹中也。
补身呼吸导引法
一、意用在上丹田,少顷,移用到下丹田,再放下至海底,要意用分明,导之以气,既已。
二、吸进时,舌如平时,一边吸,一边以意导引气,由谷道经背部三关,直趋上鹊桥。呼出时,舌尖向上,一边呼,一边以意导引气,由下唇经前腹下鹊桥,趋止谷道。如是,由后而前,呼吸导引九次,既已。
三、以意引至海底一点,置于下丹田,以意养之(静坐时,概可行之)。心意所止,即是“火”,不必切切于火候也。
说明:此为行呼吸导引,每静坐行九次(久之纯熟自然)。继之,行下丹田守护法,心意所止,火候自然,但不可过于着意,勿忘勿助可矣。
道始
传承发扬中华优秀传统文化所蕴含的智慧与技艺为己任,开创并弘扬智慧、健康、高雅的新中式生活方式
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