老人晚年饭量和寿命有关？医生坦言：能吃不一定是福，吃这些最好
老人在晚年时，不要过度依赖高脂高油的食物，而是需要保持全面、规律的饮食习惯，减少油、盐的摄入，尽量选择瘦肉，保证大豆制品的摄入量。同时，多摄入植物性蛋白质，如豆类、豆腐等，可以降低患慢性病的风险，并促进健康衰老。适量的膳食纤维对于润滑肠道、调节肠道微生物群落也非常重要。