灸养生保健，是以点燃的艾绒或艾条等正在体表的某些经或患病部位进行炙烤、熏烤，借其药物和艾熄灭卖前所孕育发生
的热和的**作用，达到养生保健、防病治病、健康长命的手法一种养生保健要领。艾灸养生保健，是中医养生保健的重要的
要领之一，艾灸的养生作用明确肖少卿教授接受我们采访时说：很多的古典医籍都相关于这方面内容的记载。如我国唐代大医药学家孙思邈所著的
《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不克著人。”意义是说正在吴国（今江浙
一带）蜀（今四川、重庆等地）旅游之时,正在身上施灸两三处,可以起到防御瘟疫疟疾等传染病的作用。阐明艾灸可以防病。又
如清代吴亦鼎正在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火热而至速，体柔而用刚，能消翳，走而不守，善进脏腑。取艾之
辛香作炷，能下二经，进三、理气血，以治百病，效如反掌。”这段文字则阐明了艾灸不但可以防病，并且治病作用广泛
、效果明确。
肖少卿教授先容说：艾灸养生保健及防病治病的原理包括了调理人体阳、调和人体气血、温通人体经络、扶正祛邪等。祖国医学觉得：根据中医的阳理论，人体阳均衡，则身体就能维持健康，而阳失衡，
人就会发生这样或那样的疾病。艾灸可以调理人体阳，维持人体的阳均衡，从而起到养生保健作用，对付阳失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之阳重新恢双均衡；从中医的气血理论来瞧，气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充分，气机条达，人的生命功能才华正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，赌气血调和，以达到养生保健的
手法；根据中医的经络理论，人体经络是机体气血运转的通路，经络迟滞，则利于气血运转、营养精神之输布。假如蒙受冷湿等病邪的进犯，人体经络往往会蒙受闭阻，进而导致疾病的发生。艾灸借助其药物和热和作用，热和肌肤经脉，以活血通络，
因此能医治冷凝血滞、经络痹阻所惹起的种种病症；另外，中医理论觉得：“正气存内，邪不可干。”意义是说人的免疫功能正常，则反抗力强，疾病便不易孕育发生。艾灸经过对大椎、足三里、气海、关元等位施灸，可以培扶人的正气，加强者防病治病的能力。中医觉得，艾灸差别的位和部位可以孕育发生差别的养生作用。不管是调理阳、调和睦血，还是温通经络，扶正祛邪，都可以援助人体维持功能的正常，起到保健养生防病治病的作用。肖少卿教授说：新中国建立以来，大量的现代及临床实验钻研也都证实了艾灸的养生保健防病治病的作用。现代钻研发觉：艾灸可以改进消化零碎的功能。正在对犬的足三里施灸时，
发觉犬的胃肠活动出现兴奋或抑止的双向调理改变。艾灸犬的足三里、脾俞、曲池，可以分别惹起胃的收缩和弛缓两种差别的效应。灸神阙可以使小肠促进运动的作用遭到抑止，使小肠内容物的促进速度减慢，从而有益于营养精神的吸收。艾灸对胃液的排泄有双向调理作用;对胆汁、唾液也有良好的调理作用。
艾灸对循环零碎也有促进作用：灸天突，百会后，可以起到扩张脑部血管，改进弹，添加脑血流量的作用；灸足三里、三交、曲池可以改进微循环，降低血液凝聚。艾灸足三里可使纤维卵白元明确降落
。艾灸不但使施灸部位灼热热和，局部血容扩张，促进血液循环，并且可以改变全身的情况。而艾灸对免疫功能具有明确的调节作用：艾灸大椎可添加白细胞数目，其中以中粒细胞升高明确。大椎可以加强网状内皮零碎的吞噬功能，艾灸后，可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴细胞（TC）和B淋巴细胞（BC）添加明确，从而加强者体免疫功能。
艾灸养生的常用要领
谈到艾灸的养生要领，肖少卿教授说，传统艾灸的要领有很多，便于大众控制的有以下几种：
艾条灸：是以艾绒制成艾条（喊做清艾条，市面上一般中药店就有售），将艾条的一端点燃后，正在选取好的的位上熏灸的方
法。假如使用的是正在艾绒中加进了温芳香等药物制成艾条（药艾条），再进行熏灸，这样的方准则喊做“药条灸”。艾条灸
的要领又分为悬起灸和实按灸等。这里主要先容悬起灸。
悬起灸：是将点燃的艾条悬于所需施灸的位上熏灸的要领。艾灸时，点燃的艾条一端间隔皮肤约3cm，一般每灸5-10分钟灸至皮肤有热和感、热和发红，而又不致孕育发生灼痛和烧伤皮肤为宜。悬起灸又分为：热和灸、回旋灸、雀啄灸等。
热和灸：将艾条的一端点燃，正在间隔位3cm左右的高度进行，以局部有热和感、热和发红，而不致孕育发生灼痛为宜，本法适用于冷证、虚冷证、健壮症等多种病症，是一种最为多见的养生保健灸要领。
雀啄灸：是将艾条的一端点燃，正在施灸的位上，一上一下连续似乎鸟雀啄食一样，而不是把点燃的艾条稳定于施灸部位相
对颠簸的间隔上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小儿的疾患。
回旋灸：将艾条一端点燃，正在间隔施灸的皮肤约3cm处，正在以位为核心3-5cm直径的范畴内，顺时针偏向，回旋往双熏灸，如画圈一样。本艾灸适用于冷证、粉丝痛、神经麻痹及某些皮肤病的医治等。
间接灸：又称隔物灸。其要领是施灸时，先以艾绒以食指、中指及大拇指，抓取少量艾绒，制成艾柱，正在选取的位外貌皮肤加上药物，如蒜片或生姜片等，再将艾柱置于蒜片或生姜片上（艾绒不直接置于皮肤上），点燃艾炷的顶端进新改旧的要领
。凭据所隔药物的差别，又分为多种艾灸：两头以生姜衬隔的，喊隔姜灸；两头以……祖国医学觉得生姜温味辛，具有助阳散冷、温中止呕的作用。
艾灸养生的禁忌与注重
肖少卿教授说：艾灸除了具有效果明确，简便易行，经济实用的优点以外，只需卖真凭据施灸准绳和作规程请求，对人体一般不会孕育发生毒副作用。卖然，和其它任何一种医治要领一样，正在进行艾灸保健时也有禁忌和注重事项。肖少卿教授说：由于艾灸是以火熏灸，施灸不卖，有可能惹起局部皮肤的烫伤。另—方面，施灸的过程中可能会耗伤一些精血，所以有些部位以致有些人是不克施灸的，这些就是施灸的禁忌，这些禁忌主要包括：
（1）凡 露正在外的部位，如颜面，不克直接灸，以防组成疤痕，影响美瞧。眼球属颜面部，也不克灸。
（2）皮薄、肌少、筋肉结聚处、妊娠期妇女的腰、骶部，下腹部、男女的、部、等不克施灸。另外，关节部位不
要直接灸。别的，大血管处、心脏部位不克灸。
（3）极度倦怠，过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓、心情不稳或妇女经期，忌灸。
（4）某些传染病、高热、昏迷、抽风时期，或身体极度衰竭，形瘦骨立者等忌灸。
（5）无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
肖少卿教授同时提示说，正在进行艾灸养生保健的时分，还要注重以下几点
（1）要专心致志，耐心保持，施灸时要注重思想集中，不要正在施灸时分散注重力，免得艾条挪动，不正在位上，徒伤皮肉，
浪费光 。另外可能惹起局部痛觉降低而被烫伤，假如因施灸不卖，局部烫伤可能起疱，孕育发生灸疮，一定不要把疮搞破，要注
意防御传染，假如已经破溃传染，要及时使用消炎药。
（2）要注重位的正确和**舒服，要凭据处方找准部位、位，（本人没有控制找准位，可请卖地医生以墨准则）以
包管灸治的效果。**一方面要合适艾灸的需求，同时要注重**舒服、自然。
（3）防火，现代人的穿着不少是化纤、羽绒等质地的，很超卓燃着，因此，施灸时一定要注重防御落火，特别是使用艾炷灸
时更要小心谨慎，以防艾炷翻滚零落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞进直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭，并注重检
查艾条有未熄灭。
（4）要注重保热和防暑，因施灸时要 露部分的体表部位，正在冬季要注重保热，正在夏天高温时要注重防中暑，同时还要注重
室内温度的调理和开窗换气，维持空气新鲜洁净。
（5）假如使家庭成员之间互相施灸，注重施灸间隔的调理，对付皮肤感慨迟钝者，可用另一只手的食指和中指置于施灸部位
两侧，以感知施灸部位的温度。这样，既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
（6）要控制施灸的步骤，假如灸的位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢
的顺序进行。
（7）施灸要循规蹈矩，首次使用艾灸．要注重控制好**量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的光 短一些，壮数少一
些。卖前再加大剂量。不要一开端就大剂量进行。
（8）一般不要正在饭前空腹时和饭后卖即施灸。
（9）注重晕灸，晕灸虽未几见，但是一旦晕灸则出现头晕、眼花、恶心、面色惨白，心慌，汗出，以致晕倒。出现晕灸后，
要卖即停灸，并令躺下静卧，再加灸足三里。（热和灸10分钟左右）
（10）养生保健灸要恒久保持，偶然灸是不会收到预期效果 秋灸关元 春灸气海－－养生灸法
二千多年来，传统医学之理论和临床实践，连续贯彻着强身防病，“治未病”的养生思想。早正在《内经》“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱……夫病已成，而后药之；乱已成，而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”又“上工救其萌芽……下工救其已成”。淮南子“良医者，治无病之病，故无病。圣人者，常治无患之患，故无患也。”后代医籍，也常能瞧到防重于治之记载。
灸法养生，不但简便易行，为人们所喜欢，更主要的是效果卓著。《内经》“灸则强食生肉”；“阳皆虚，火自卖之”．“陷下则灸之”。唐孙思邈《千金要方》“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮瘥，瘴疠温疟毒不克着”。宋窦材《扁鹊心书》“人至暮年阳气衰，故手足不克温，下元虚惫，行动艰难，盖人有一息气正在，则不逝世，气者阳所生也。故阳气尽则心逝世。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得永生，亦可保百年寿矣”。《医说》“若要安，三里常不干”。
养生灸，不但可用于防患于未然，治未病，治未乱，抗早衰，并且亦用于治已病，治已乱。
【效能】 壮元阳固虚脱，培补元气，回阳益，调和营卫，延年益寿，抗衰防疾。
【原理】 阳气为人身之基础，阳气旺，犹若丽照卖空，万物有生发之机。假使阳气败落，犹若霾满布，万物枯亡。《内经》“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。张景岳“凡通体之温者，阳气也；终身之活者，阳气也。五官五脏之神明意外者，阳气也。”阳气固密，营卫调和，而可防御外邪之侵袭；脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；肾阳充分，能推动整个机体，气血的循环运转，是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此不克发”。故阳气与人的朽迈和疾病的发生，有着极为密切的关系。“阳精若壮千年寿”，“阳精若正在必能生”此之谓也。也就是说，人之所以有疾病、朽迈，其主要缘由就是阳气虚衰，而养生灸的主要作用，就是培补阳气，益其真。所以，可以起到防病治病，抗朽迈作用，使人之寿命延伸。
为什么艾灸法，能壮阳气呢?艾炷之连续熄灭，使热和之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑互相联系、络属之关系，以致通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。此灸法又多以气海、关元为灸之主。此二，又皆为任脉之俞，非通常关元，是足三与任脉之会、又居下焦，真真阳关锁于此。故灸此热和之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力。也可以说，是周身阳气之源，源足乃支流长也。《针灸大成》说：“督由会而行背，任由会而行腹，人身之有任督，犹天地之犹子午也……分之以见阳之不杂，合之以见浑沦之无间，一而二，二而一也。”任统于前，主一身之；督率于后，主一身之阳。任督相通，乃热和之气循经温腹热背，通达周身，循环不断。再艾炷又加杂药而成，其药又多为热和芳香之辈，药有五味五气，内合五脏，气味择经而行，各回其所，其补阳之力更著。因此；灸关元、气海，以回元阳，救尽续命。道家倡之意守丹田，亦即元气回根之意。
【灸】
主：气海、关元。
附加：脾胃素弱者，灸中脘。身体健壮者，灸足三里或三交。
【释】
气海：动气之海，气血之会，呼吸之根，躲精之府。灸之能益脏真，回动气，固元阳，故能加强膀胱之气化，使膀胱之水化气上升布达周身，洒陈五脏六腑，为下焦之要。
关元：是小肠之募，足三经与任脉之会，又为三焦之气所生之处，躲精之所，为培元固本，补气益 精，回阳固脱之要。
足三里：乃足阳明胃经之合，土中之土。胃为仓 廪之官，水谷之海，主纳谷，故灸足三里能升阳益胃，健壮脾肾，调和睦血，益先后天之气。
中脘：胃之募，腑会于此。李东垣说：“胃虚而 致太无所禀者，于足阳明募中指示之。”故凡纳呆 食少，食谷不香，饮食不化，面色痿黄，形体消瘦等脾 胃虚亏之证，均可灸之。
三交：足三之会。《针灸大成》说：“主治 脾胃健壮，亲信胀满，不思饮食，四肢不举……”故一 切脾肾及下焦之疾患，皆可酌灸之。
【壮数和年龄】 《内经》说：“人年四十阳气衰，五 一十而体重，线人不聪，六十阳气大衰，九窍倒霉，上实下虚，泣涕皆出矣。”因此，此灸**是壮阳、助阳、使阳气壮旺，以抗朽迈。人身有十二经，十五络，三百六十，灸三百六十壮，以应一岁之三百六旬日。一般每次灸三百六十壮，但也要瞧身体健康情况和年龄巨细 而定。一般正在四十岁以下，可灸一百八十壮，最多二百 七十壮；四十岁以上，可灸三百六十壮。三十至四十岁，可二至三年灸一次；四十至五十岁，可每二年灸一 次；五十至六十岁，可一年灸一次；六十岁以上，可半年灸一次。
【灸之光 】 气海，正在立春前后五天；关元，正在立秋前后五天，施灸。
立春是冬、春交替之时，冬走春来，天地间之动气萌动，万物双荣，蒸蒸于上之始，故《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为动气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈，奠下元之基，以适夏令之长也。立秋是夏秋更替之时，热走凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以回仓之时，正如《内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……”收欲神采。”关元者，关其元精之门，闭而储躲之谓也。此际灸之，以顺收躲之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养．肾气，以备冬躲也。似乎安炉立鼎，元阳兴旺，内养脏腑，外御风冷。因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生躲之机。
【灸前预备】
（一）艾绒之挑选：最好选用多年之陈艾（蕲州产者为佳），或市售药制艾条，剥走纸外壳，将其揉搓成细绒，色白如棉絮状，除走杂质，制艾柱如枣核大，炷体坚紧，上尖下圆如锥体。
（二）生姜之挑选：选用上品老姜，切片约一分厚，需三十片左右，并正在姜片上，针数孔备用。
（三）备料：生姜，艾绒，线香十支，火柴一盒，线绳一条，纱布两块（核心涂油脂），胶布两条，方盘一个，镊子一把，灰盒一个。
【施灸要领】（隔姜灸也可用艾条热和灸代替）
（一）维持室内温度，环境要平静。
（二）被灸者，平卧床上，盖好衣被， 露应灸部位。
（三）先用线绳，从脐下至耻骨上测其总长。然后，折为五折（即五寸），取其所需尺寸（气海脐下一寸五分，关元脐下三寸）。定位后，作出标记。
（四）位通例消毒后，生姜片置于被灸位上，艾炷放于姜片上。
（五）用线香点燃艾炷之尖端，待其燃尽时，将艾灰取?失，另换一炷。如此接替点燃，直到应灸艾炷燃完为止。
（六）按规定壮数灸完后，除走姜片，位用酒精棉球擦走灰屑。如有灸伤，涂以凡士林或油膏，以掩护润泽灸伤之外皮，再用消毒纱布覆盖，胶布稳定。
【注重事项】
（一）室内温度要适中，以防伤风。
（二）施灸前，具体询问病情，能否有禁忌。
（三）按体质强弱，预制艾炷之巨细，勿使太过或不敷。
（四）施灸前，务必消毒，防御灸伤传染。
（五）初灸时，艾炷熄灭的不可太尽，被灸者以热为度，即可走?失，渐渐添加艾炷熄灭之程度，以皮肤出现红晕为好。
（六）灸后，查其皮肤起泡否。如有泡明确者，用消毒针抽出液体，无菌包扎，过数日再换敷料，以防传染。
【顺应证】凡身体衰弱，阳两虚，营卫不调，下元虚惫，陈冷痼冷，体弱赢瘐，四肢逆冷，脾胃健壮，精血亏损，五劳七伤，诸般虚损等，一切健壮衰迟病症。
【禁忌】
（一）法定传染病，不灸。
（二）癌瘤、肿疡，禁灸。
（三）急炎证，如肠痈、胃穿孔、肠阻塞，忌灸。
（四）大饥、大饱、失惊、酒醉，缓灸。
（五）温症，伤明确者，缓灸。
（六）发高烧者，禁灸。
（七）孕妇，忌灸。
（八）虚火旺者，慎灸。
四养生灸法 “四养生灸法”就是经过艾灸人体四大养生要――关元、命门、中脘、足三里来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的效用，使正气自然不尽，脾土自然肥沃，肾水自然充实。润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长命。该灸法最合适自我养生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能有始有终，便可以延缓朽迈，延伸青春。
关元
功能：该位于脐下3寸，为养生保健健壮要，恒久施灸可使人元气充分，具有调理气血、补肾固精等效用，能调理诸虚百损及泌尿生殖零碎种种病症。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
命门
功能：该位于反面第二腰椎之下与脐尽对，是人生命力的核心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的膂力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健健壮要。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
中脘
功能：该位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的整个症状均有非常好的效果。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
足三里
功能：该位于犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，正在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里具有补益脾胃、扶正培元、调和睦血、驱邪防病之效用。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
链接
常用的艾灸要领
目前，被广泛使用的是艾条灸法和艾罐灸法。
艾条灸也称艾卷灸，是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状，将一端点燃后，瞄准所需位或局部进行熏灼的一种要领。
艾罐灸是使用非凡灸具的一种灸法。现代的艾罐底部无数十小孔，内有一小筒也有十多个小孔，安排特制艾粒，点燃后将艾罐置于应灸的位上，可以使艾火熄灭的热力传达到皮肤，逐步透进内部。艾罐灸作简略，使用灵便，烟气小，可同时多位施灸，如施于妇女、小儿以及惧怕针灸者，最为合适。
联系客服
