眼睛——鸡蛋，蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
大脑——圆白菜，圆白菜等十字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱，可健脑，促进记忆。
皮肤——西红柿，西红柿是最好的防晒霜。
血管——黑木耳，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康
气管——核桃仁，镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
肠胃——苹果，能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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