热敷属民间外治法之一,方法是用毛巾或净布浸热水(或药液)中,轻轻绞去水,掩覆于患处,可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷,还能起到防病保健的效果。
健脑:
将热毛巾(方法同上)放于小脑上(枕骨左右两侧,俗称“脑后门”),两侧同时热敷或左右交替热敷均可,每次进行4~8遍,每天1~2次。能起到健脑作用,提高反应力和思维能力,对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。
热敷时温度不宜过高,以面部能耐受为度。热敷法需长期进行,少则3个月,多则1年方能取得满意效果。
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