中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”
所谓“闭”即是不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
哪些人最容易出现手脚冰冷的情况
1．体型太瘦小的女性
体型较瘦的女性最容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节功能出现紊乱，而手脚冰冷正是由于自律神经功能调节不畅、血管变细所致。此外，脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量容易散失。
2．血糖太低或低血压之人
食物是身体最重要的热量来源，减肥过度或血糖太低时，就会出现手脚冰凉的现象。而当工作劳累、身体衰弱时，血压容易降低，低血压状况下血液循环也会不佳，也会有手脚冰冷。
3．压力过大的白领一族
工作压力大或时间紧迫，都会让手脚发冷发抖，但只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。
4．更年期女性
女性更年期，会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。
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1：早上来一杯姜枣茶
浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身。
材料：大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量
做法：(2-3人份量) 1.枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
2.除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
3.红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，搅拌后即可饮用。
Tips：用搪瓷锅、不透钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。
暖身原理：红枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
★暖身攻略2：多吃北豆腐和血豆腐
适宜人群：减肥和偏食的人
如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。
暖身好菜式：红白豆腐
做法：把北豆腐和血豆腐切成条，一起炒熟，调味即可。
暖身原理：北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。
★暖身攻略3：北菇炒山药
适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人
寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。
做法：1.将北菇泡软，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用；2.热锅后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟；3.放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。
暖身原理：这里说的北菇是香菇的一种，根茎特别粗。吃这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。而冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
★暖身攻略4：每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力
适宜人群：工作压力大、精神紧张的人
豆豉南瓜味道丰富，并配合辣椒调味，令保暖效果更好。
做法：1.用半个小型黑皮南瓜(约1200克)，去皮，切成四方块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入味，备用；2.然后热锅加油，加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水，翻炒出香味后加入水淀粉，关火备用；3.将炒好的南瓜盛入盘子，淋上炒香的豆豉即可。
暖身原理：南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型(还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状)的寒症人群。
★暖身攻略5：睡前一定要用热水泡泡脚
热水泡脚可以促进血液循环、促进代谢、活血祛瘀、清心安神、补肾，关键冬天还可以不怕冷。当然，这不是泡一天就行的，特别是睡觉时怕冷的孩纸不妨坚持一段时间，对改善怕冷体质绝对有效果。
泡脚水加料之后的治病效果
如果你刚好有以下身体不适的症状，可以加料泡脚。病好了就恢复热水泡脚，一般情况下不要乱加料哦！
1.加生姜适用初起风寒感冒，风湿，类风湿，关节病。（差不多像新疆和田大枣一个那么大然后拍打碎放进泡脚桶加热水，能用热水煮一下然后再用其水做泡脚水更好）
2.加盐适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦，上火下寒，腿脚肿胀。（一平勺的量）
3.加花椒适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。（10——30粒用热水煮开）
4.加白醋加白醋泡脚特别适合菇凉们，一可以增强皮肤的弹性，平时手部也可以用醋泡一泡。（手部泡一定要注意浓度）二可以消除疲劳，三可以去脚气。（一般一瓶500ml能用5-6次，也不用天天放醋进去，可以酌情增减）
注意事项：
1.泡脚水的温度，泡脚水（自来水）的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。（太高温度会刺激血管损伤脚部皮肤）
2.泡脚水的高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节）。
3.泡脚时间为30分钟左右，每次具体时间还需根据您泡脚后的感受来逐渐调整的。
除了上面这些攻略之外，容易手脚冰冷的孩纸们，在冬天也要适量的运动哦，活动活动筋骨可以促进血液循环，血液有活力了就可以跑到手和脚的位置，自然就暖和啦！
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