首先，以乳头为中心，然后向外360°放射，半径大约是3—5公分。
然后，把双手的虎口打开，张开大概8—10公分的间距，贴在乳房上。以乳头为拿捏按摩的中心点，同时用左右手一起出力拿捏乳房，指力深入乳房组织5—6公分深，然后指力下沉后掐住不动大约10秒的时间，双手慢慢松开。
接着，由上往下按压乳房，先从锁骨以下横对咯吱窝的位置开始，由上往下，依照次序按压乳房，一直按压到乳房的低端的乳根穴为上，一个部位要按压8次以上。
然后，就是由外向内横压，按压的手法跟之前的按摩手法一样，但按摩的位置要从任脉胸骨开始，一直按摩到乳房的外侧。按摩的时候要按照由外向内的顺序进行。
做完由外向内的按摩之后，用食指、中指、无名指并拢，再以乳头为中心点，左右手三点成对角直线，双手同时处理，深入乳房组织5公分左右，乳房下沉后5秒的时间，慢慢松开。
然后，再进行单穴推压按摩，单指为子手，双指为母手。双指在乳房下面稍微向上施力，单指的指腹垂直施力，指腹深入乳房组织5—6公分，指力下沉后停留5秒后，双手指力慢慢松开。
用同样的单穴推压按摩手法，单穴推压按摩的部位以乳头为中心点往外360°按摩！
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