预防退化性膝关节秘方：一人份

1.取豆浆及南瓜各一碗 (南瓜将外皮洗净连皮带子切成小块)。

2.将各一碗南瓜及豆浆倒进锅子或大碗公 内，放入电锅，外锅放八分满量杯的水，按下开关蒸煮。

3.煮好后当早餐吃，还满好吃喔！要持续天天吃，可预防退化性膝关节炎、 五十肩、肌腱炎等。

4.如已经有严重退化性膝关节炎者，在晚上 九点再吃一次，持续吃三个月就有明显好转。