任之堂主人
今年有些倒春寒，立春还下起雪来。任之堂学生不由又捧热水袋，跺脚，来抵御寒冷。
余师和我们讲，其实保持一个姿势不动，身体慢慢就会暖和起来。就像我们睡觉一样，觉得被窝冷而翻来覆去，其实会散去更多热量，裹成被筒子不动，一会儿身上就会发热。余师和我们分享自己的经验：“我小腿有寒湿，所以每天晚上躺在被窝里，先调息，将呼吸调稳，把心神收稳。这时会觉得有热量自上而下，缓缓冲到小腿，脚底。慢慢的小腿会出汗，起来用干毛巾把汗擦去，再去睡，这样就将小腿寒气排出体外了。特别是在夏天，有风湿关节病的人，睡觉时将关节包上护膝护腕或毛巾，借助夏日阳气天时，发发汗，到秋冬季节会好过很多。这是静能生热的例子。”
这让我想起自己参加闭关禅修的感受，在打坐时保持一个姿势不动，身上督脉、膀胱经热感一阵阵地顺着经络走窜，全身都会出汗。
余师接着说：“在夏天时，静也能生凉。有首诗：‘众人避暑走如狂，唯有禅师不出房。非是禅房无热到，唯人心静身清凉’。
心静，心火自然可以由三焦水道下降到肾，去暖肾水，温肾阳。这样水火既济，心肾交泰，寒热对流，能热能凉，不热不凉。唯有一个‘静’字，才能开启人体内部寒热对流机制。如诸葛亮的《诫子书》中所云：‘非淡泊无以明志，非宁静无以致远’。佛家云：静极生慧。入静入定，我们的神自清，神清则引发身体自我修复机制，稍微意念引导，便可将我们身上的火力，阳气引到需要到达的地方。”
有道是：静生热，静生凉，自然凉热行无妨！
后台问答
1· 医生，想请教一下我每次喝牛奶就拉肚子用什么办法最有效？
不喝牛奶。你是乳糖不耐受，体质问题。况且牛奶不是很好的饮品，蛮可以不喝。以后我们会有相关文章推出。
2任之堂的文章都很实在，是真的在传播健康观念和知识，不是故弄玄虚，不是为营销抛诱饵，是在这纷杂的微信世界值 得关注和阅读的公众号，是真的在分享，是真的在愿读者身体健康，人生快乐，感谢任之堂！ 一年多来关注了许多养生医药，但贵堂的资讯是最令我豁然开朗的。谢谢分享！
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3 说得好，当越来越多的中医人重视并刻苦学习中医经典，并传承掌握效之于临床时，就是中医的复兴之日！
4 你好，请问金丝大黄是指菊花吗？
不是，是大黄的一种
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