艾灸五穴位帮你赶走手脚冰凉

在寒冷的季节里，手脚冰凉是女性朋友常见的问题，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。即阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，也有很多中老年人身体寒冷怕冷，这是元气不足的典型表现。

灸法是利用艾绒在体表穴位上烧灼，借助灸火的温和热力及药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正散寒的作用，达到治疗疾病和保健目的。

保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：

足三里

足三里是个强身健体[1]的万能穴，长寿穴。“若想身体安，三里常不干”，“不干”指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

【施灸方法】：艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒，每穴施灸时间在10-20分钟，也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。

 

大椎

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

【施灸方法】：大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

神阙穴

即肚脐，主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，便秘，小便不禁，妇女不孕。

神阙是气和、气舍、气具之穴，为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

【施灸方法】：可使用肚脐灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。

都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

 

命门穴

补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。

命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

【施灸方法】：使用方四眼艾灸盒施灸，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。

 

涌泉穴

涌泉穴，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

【施灸方法】：然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，分别绑在两个足底的涌泉穴。

 

此五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，也可穴位逐渐增加，依个人的适应度而来。只要坚持下来一定会看到疗效。