可以降三高的养生粥，胜过吃药一百副，绝对简单!!!

泽泻粥

材料:泽泻20克，粳米60克，砂糖适量。

制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

用法：每日1—2次，温热服。

功效：降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。

山楂燕麦粥

材料：山楂 30 克，砂糖 10 克，燕麦片100克。

制作：将山楂洗净入砂锅，煎成浓计，取渣后，再将燕麦片及砂糖一同入锅，加水适量，用旺火烧开后，转用小火煮成稀粥。

功效:具有健脾胃、消食积、散血瘀功效,食之可减肥健美,并可用于冠心病、高血压、高血脂患者的保健食疗

洋葱粥

原料：洋葱100克、粳米50克

制作：洋葱洗净切成片，粳米淘洗干净，洋葱、粳米煮成稀粥作早餐食用。

用法：每日1—3次

功效：可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，具有降低“坏血脂”、预防血栓形成的作用。