养生与防病秘法（1）

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1、拍打拉筋能养生防病吗？亚健康是病吗？

如果只用拍打拉筋自愈而忽略养生和防病，我们会因不当的知识和文化造更多病，已经自愈的病还可能复发，小病可能变大病，甚至有了大病还以为没病！比如疲劳综合征，也叫亚健康，就非常危险！因为亚健康就是不健康，甚至是重病，只是医生还无法诊断出病名，但症状明显，比如疲劳、烦躁、胸闷、心慌、失眠、手脚寒凉、色斑增多、掉发、尿频、没胃口、性欲低、耳鸣等等。但有症状却查不出病名。其实没有一个病是在某日突然形成，都是长期积累形成。这个积累阶段就是“有症无病”的亚健康阶段。这不是没病，而是病还在萌芽或隐蔽状态，或病虽严重但隐蔽很深，只等机会爆发！

此阶段是养生防病的黄金时期！养生防病和自愈一样，都是在打通经络！除了用拍打拉筋，我们还可用其它自愈法配合，如撞墙功、贴墙功、扭腰功、禅跑、辟谷、静坐等。这些方法比拍打拉筋稍微复杂，但也可用十几分钟学会。我们通常在7日体验营中配合拍打拉筋教这些方法。

我们将以肾和脾这两个人体重要器官为途径，用中医基础理论简要阐述肾和脾在养生防病和抗衰老中的重大意义，并从自愈的角度重新诠释饮食与健康的关系，指出了不当的饮食对生命的破坏，以便读者在生活中更好地实施自愈法。

2、为何肾脾是健康长寿之本？

人要健康长寿，除了心情之外，搞好两样最重要，即肾和脾。几乎所有疾病都跟这两个器官相关。因为它们直接关乎气，即生命能量。

中医一般都从肾立论，确立了以补肾、培补先天为抗衰老的法则，其次是从脾胃立论。二者同为中医抗衰老理论的支柱。根据中医理论，肾乃先天之本，即人与生俱来的精气状态，脾乃后天之本，是人出生后从体内运化水谷而生精气的源泉。肾气足则人的精力充沛，耳聪目明；肾气不足，则无精打采，连性生活都不灵。所以男人最怕人家说他肾虚。现在电视上经常会看到男性补肾药广告，号召“男人要加油”，仿佛吃了补肾药就能壮阳。其实女人的肾虚问题可能比男人更严重。凡肾虚的女人都易患妇科病，就如同肾虚的男人易患男科病一样。中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾。因此养生与防病可从认识肾功能开始。

依照中医理论，肾与膀胱互为表里，肾为脏，膀胱为腑，一荣俱荣，一损俱损。因此补肾就是补膀胱，补膀胱也是补肾。所以拉筋最痛的虽然是膀胱经，但为何升阳效果这么好？因为膀胱经一受刺激，肾气马上狂升！

可要想肾气足，除了强肾，还必须健脾，才能为身体运化滋生精微能源。《黄帝内经》曰：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。“食饮有节”即注意饮食调养保护脾胃运化功能。先天之精必须依赖后天之精的不断滋补来得以充实；而后天之精的产生又离不开先天之精的温化促成，两者相互依存，维持生命活动。

有人以为胃是管消化的，其实胃与脾共同作用才能消化。如同膀胱和肾共同管理人体水路一样，胃与脾互为表里，胃为腑，脾为脏，脾胃不和就消化不好，睡眠也不会好。要想肾脾功能强壮，最好是平时保养，而非等得病后再医。肾虽然是先天之本，却可以靠后天练功提高功能；脾胃虽是后天之本，却主要靠让脾胃休息来养护。

本文摘自萧宏慈修订版《拍打拉筋自愈法》

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