1.菜花属十字花科,甘蓝属,生物学名称花柳菜,亦称花菜或菜花。其食用部分粗纤维少,细嫩可口,营养价值高,每100g鲜食部分含抗坏血酸88毫克,含磷82...
食材
主料
菜花150g
豆腐200g
辅料
油
适量
盐
适量
鸡蛋
1个
米酒
适量
大蒜
适量
玉米淀粉
适量
步骤
1.
菜花掰成小块,氽透。
2.
豆腐和打散的鸡蛋备用
3.
菜花捞出,用凉水泡凉,沥去水分。
4.
豆腐压成泥,放入碗中
5.加入蛋清、盐。
6.调拌均匀备用。
7.锅中放油
8.油热后倒入拌过的
豆腐泥翻
炒成茸。
9.将
炒成茸的
豆腐泥盛出备用。
10.油热放蒜爆香。
11.放入
菜花翻
炒。
12.放下米酒继续翻
炒。
13.放适量盐翻
炒。
14.盖锅焖5分钟。
15.5分钟后将
豆腐泥倒入锅中翻
炒。
16.随后放入适量玉米粉勾芡出锅
17.盛入碗中用香菜点缀即食。
小贴士
要用稍大的为候才好。才能爆出蒜香。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。