如何靠运动健身来帮助腰间盘突出的康复？

作为资深患者，我还是有资格和大家分享一些经验和心得体会的。首先，发现腰部不适就要尽早去医院检查，确诊是腰椎间盘突出要积极的配合医生通过理疗缓解，每天早晚要做伸展运动，动作要求舒缓，平心静气，坚持锻炼才会达到康复之目的。至于手术治疗我认为是下下之选！！！！推荐大家学习如太极养生功，八段锦养生功，傻逼一样的坚持，定会取得非常牛逼的效果！祝福大家身体健康。