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月经量越来越少?常吃这4种食物,轻松保养卵巢调月经

经期是身体排毒的最佳时机,可大多数人都忽视了,但是很多女性朋友却总在经期时有着或多或少的问题,月经量少、月经颜色发黑、痛经、月经推迟或提前,这些都是月经不调的现象,也是常见的妇科疾病。


月经量越来越少?常吃这4种食物,轻松保养卵巢调月经。


 

1、红糖


红糖是一种有利于排毒的东西,吃了不会长胖,有利于排出体内的寒气,帮助我们保持体温。很多女性朋友都会有宫寒,红糖姜茶能够帮助改善气血,使经血通畅,减轻痛经的症状,效果明显,所以女性朋友们应当常喝姜茶,但注意月经期间不可服用避免血量过多。



 

2、紫菜


紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度,以及保持雌激素平衡,在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。紫菜营养丰富,含有多种人体必需的营养成分。而且富含膳食纤维,可以保持肠道健康,减少经期便秘情况。


 

3、黑豆


豆类食品都含有植物雌激素,其中黑豆的雌激素含量是最高的,而且黑豆被称为万豆之王,营养价值十分高。建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆,即可规律的补充每天所需雌激素。对子宫和卵巢养护有极好的效果。



 

4、葛根


葛根中所含的葛根素,对卵巢有特定的活性作用,能增加卵巢局部循环系统的血流,滋养卵巢,激活卵巢激素的自然分泌,因此可延年益寿,特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具意义。

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