双脚被誉为“第二心脏”，虽然离心脏最远，但却分布着众多穴位和经络，有着五脏六腑的反射区域，同时也是身体健康的外在表现。如果脚有以下几种异常，暗示着身体健康有问题，还需及早就诊。
1、脚背变平
上了年纪后，脚底韧带逐渐伸展，足弓慢慢地变弯，脚背变得更平，因此老年人平衡能力减弱，易反复出现踝关节扭伤。日常生活中应多做一做踮脚尖、转动脚踝的动作，能增强踝关节力量，维持身体平衡性。
2、伤口变多
患有静脉疾病或糖尿病时，流向双脚的血液量减少，会使得脚上伤口增多，伤口难以愈合。最可怕的是神经受到损伤后，无法及时感知伤口，伤口逐渐恶化和感染，久而久之生成溃疡，甚至最终面临着截肢。糖尿病和静脉疾病患者应多关注脚健康，勤观察双脚，及早处理皮肤上的伤口，即使小伤口也不能忽略。
3、皮肤干燥
上了年纪后，胶原蛋白含量逐渐减少，无法滋润脚皮肤，导致脚趾干燥和皲裂等。除了多喝水，还需勤泡脚，泡脚结束后及时涂抹润肤乳，能解决皮肤干燥问题。
4、脚趾变弯
经常穿高跟鞋易导致槌状趾，也就是小脚趾持续弯曲。由于小脚趾弯曲而一直摩擦鞋，久而久之长出鸡眼、老茧等。平时尽量穿宽松透气性较好的鞋子，必要时需在鞋中加上衬垫。
5、关节疼痛
双脚上分布着众多关节，随着年龄增长，关节功能逐渐退化，大脚趾或脚中间的关节易出现关节炎，主要表现为疼痛、晨起僵硬感。此类人群应积极控制体重，减轻双脚所承受的负担；必要时需严格按照医嘱用药，积极治疗关节炎。
6、脂肪变厚
正常情况下，脚底有大量脂肪组织，还有弹性蛋白以及胶原蛋白。上了年纪后，胶原蛋白生成减少，脂肪垫也变得越来越薄，缓冲能力下降，无脂肪垫缓冲易导致双脚酸痛。因此应穿宽松舒适的鞋子，保证有一定的缓冲性。
7、灵活度下降
上了年纪后，肌腱中含水量有所减少，关节紧绷又僵硬，双脚不灵活，同时也会增加肌腱断裂或撕裂几率。此类人群每天抽出10分钟的时间做足部力量训练，最简单的是不停的抬起和落下后脚跟，能降低跟腱损伤风险。
双脚分布着众多经络和穴位，坚持按摩双脚能促使气血流通，帮助疏通经络。推荐敲打脚底，具体的方法是，以拳头用力地敲打脚心和脚心周围，一只脚分别敲打100下，能加快新陈代谢速度，缓解一整天的疲劳感。
平时也可以摩擦双脚，把左右脚脚心贴在一起，不停地摩擦20下，能促进血液循环，帮助改善睡眠质量。也可以用脚底踩网球，能让脚底经络和血管得到刺激，缓解脚疲劳，特别适合长时间站着、走路较多的人群；每天坚持泡脚，一边泡脚一边按揉涌泉穴，能促进睡眠，提高抗病能力。
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