很多人误以为气血不足只发生于女性，其实很多男性也会出现气血不足的症状。不管男女，气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足的人往往看起来也比实际年龄要大。
引起气血不足的原因
（1）脾胃虚弱
《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，则气血饱足，若脾胃功能弱，久则出现血虚。
（2）肾气亏虚
肾藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。
（3）生活习惯
有些人生活习惯缭乱，该吃的时候不吃，该睡的时候不睡，气血生化无源，势必导致气血虚。另外，但嗜睡偏食，也会出现造血原料的缺乏，导致气血不足。
（4）失血过多
外伤失血过多，月经过多等都会造成瘀血内阻，脉络不太通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重气血虚。
（5）劳作过度
大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
《神农本草经》里介绍了一个简单的补气血的方子，只需要每天取适量的三红赤沙粉，加入沸水冲泡，搅拌均匀后食用即可。饭前半小时或者睡前1小时食用，吸收效果更好。
自制法：
取红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味即可。
另外，运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
保持心情愉快，性格开朗，不仅可以不可以增进机体的免疫力，且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
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