九种习惯让男人老年痴呆：不想得赶快来看

你是否感觉自己记忆力越来越差？丢三落四？脑子越来越不好使？其实这些很可能是你大脑退化，记忆力损害的表现；作为90后的你是否经常会惊呼“老了，老了，马上就要进入老年痴呆的行列了”；很多年轻人，20岁的身体，60岁的大脑，这多与年轻人一些不经意的生活习惯有关。

有些习惯会导致记忆力衰退

以下9种习惯最伤大脑，快来看看你占了几条？

1.睡眠不足

睡眠不足

晚上不睡觉，白天不起床，这是很多年轻人的现状。晚上熬夜，或工作，或玩手机，或玩游戏，到凌晨2点才入睡，早晨7点要起床。瑞典的一项研究显示，只需一夜睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足，会造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低。