春天是万物复苏的好时节，同时也是孩子生长发育最关键的季节。仅刚过去的一个月，浙医儿院内分泌科的门诊量，比年前整整翻了一倍，其中有将近一半的家长，都是带孩子来看“长个子”。
在浙医儿院滨江院区内分泌科，仅一个上午，就有20多个家长带着孩子来咨询“长个子”的事。浙医儿院副院长、小儿内分泌专家傅君芬教授告诉记者，很多“小不点”才刚上一年级，作业就做到了晚上10点钟以后。想要长个子，寻求医生治疗其实是最“退而求其次”的方法，而最好办法其实是每个孩子都能充分享受到的：不挑食、多运动，尤其是户外运动、早睡觉。
总坐前两排是因为矮小症？
昨天，在内分泌科的诊室门口，看到一个小男孩蹲在椅子边上玩小汽车，他的妈妈则一直坐在椅子上看着过道里来来往往的孩子。
“你们家孩子几岁啊？也是来看个子的吗？”看到身旁又坐下了一对母子，小男孩的妈妈立马攀谈了起来，还让自己的儿子和那位小朋友比起了个子。没过多久，小男孩就和妈妈走进了诊室。
“我们家儿子上小学一年级，在班里一直坐在前两排的位子，同班的男孩子都比他高半个头，医生，这会不会是矮小症啊？”这位妈妈很担心。
傅君芬教授一边观察着一旁的小朋友，一边进行详细询问，孩子的年龄、目前的身高、父母的身高、平时的生活方式。
“别担心，你的孩子目前的身高属于正常的范畴。”傅君芬教授向这位神色紧张的母亲解释道，正常情况六岁半的男孩平均身高127厘米，孩子已经达到这个标准了。
“因为你的孩子出生时间在8月底，恰好能够进入学校念书。班里的其他男孩子有些可能是前一年9月后出生的，从年龄上比你儿子要大近一岁，所以虽然都在同一个班级，但身高上会有一些差距。”
听到这里，孩子的妈妈舒了一口气。刚要起身离开，这对母子又被傅君芬教授叫住了。
“你们孩子睡觉太晚。而长身体的时候需要足够的睡眠，尽可能9点半前入睡。”原来，这小家伙，每天作业要写到10点多。
不同年龄阶段睡眠时间不同
“很多家长对孩子的身高过于敏感小心，每天喂着骨头汤和各式保健品，甚至直接带孩子来医院要医生开药。其实，只有确诊为矮小症的孩子，才有必要用药。”傅君芬副院长说。
事实上，真正促进孩子身高发育的，除了均衡的营养之外，多运动、晒太阳、早睡眠，都是能够有效帮助。内分泌科副主任医师黄轲表示，均衡营养很重要，营养不足肯定会影响长高，但营养过剩引起孩子肥胖同样会导致不容易长高。
“爱玩、好动本就是孩子的天性，家长应该多让孩子到室外活动，多晒太阳，促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收，促进发育。”黄轲副主任医师说，“另外，像是跳绳、跳高、跳远、跑步、游泳等运动，以及伸展运动，比如引体向上、前后弯腰等，都有助于脊柱和四肢骨的伸展。”
黄轲副主任医师着重强调了睡眠。1到3岁的孩子应保持12到14小时的睡眠，4-6岁的孩子是11-12小时，7-10岁的孩子为10小时，10-14岁的孩子保持9小时。“很多孩子为了课业放弃了睡眠时间，最后导致长不高。”
除了关心孩子目前的身高正不正常，很多家长也非常关心另一个问题：我的孩子将来能长多高？
儿童身高预测
黄轲副主任医师介绍说，根据父母双方身高，预测孩子长大后身高的公式有很多，国际上比较认可的有——
CMH法：
男孩身高（厘米）=（父身高+母身高+13）/2±5
女孩身高（厘米）=（父身高+母身高-13）/2±5
FPH法：
男孩身高（厘米）=45.99+0.78×（父身高+母身高)/2±5.29
女孩身高（厘米）=37.85+0.75×（父身高+母身高)/2±5.29
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