“百病从寒起”，教你三招让你温暖过冬，避免寒气侵袭

冬天又来了，每天裹得严严实实依然感觉脚冷。都说“百病从寒起，寒从脚底生”，这个冬天要想不冷，得赶紧加点“阳气”！

首先，要多穿衣服！这是最直接最有用的方式。如果一味追求风度不要温度，受了寒，人可能整天打不起精神，吃不好睡不够的。要注意的是穿衣服也不能只顾一半，很多人都是上面穿很多，下面只穿条薄裤子或薄鞋，这样脚很容易受到寒气的袭击，阳气也就跑了。

其次，要多吃热量高的食物，比如牛肉、羊肉。脚寒的人冬天更要多吃红肉，这样身体才能由内而外的暖起来。还可以多吃补气血的食物，比如姜汤，能快速赶走寒冷，还能增加身体的阳气。

再者，冬天可以多泡泡脚。脚是冬天最容易冰冰凉凉的部位了，脚上有很多与身体各个地方相互连接的神经，泡脚，能驱逐脚上的寒气，血液循环也更快，新陈代谢也能跟上了。

冬天“吸阳”3招做起来，暖暖过冬

图文来源：中医养生马医师

编辑   阳光心态菩提心