自测：肾亏的表现
1.早上起床时，发现掉头发比较严重。
2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
6.性冷淡。
7.月经不调，烦躁不安。
8.经常有无名火，却没有力气发作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。
中医教你四招给肾排毒
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肾脏排毒要穴：涌泉穴，这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉5分钟左右即可，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳。
4.晨起喝白开水排毒：肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
综合家庭医生在线报道
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