糖尿病是典型的能量代谢障碍疾病，糖作为人体主要的能量来源，糖代谢异常的情况普遍存在。说起糖尿病，很多人一提就说胰岛素不足，就说胰岛素抵抗，却不懂胰岛素抵抗的真正原因，忽略了身体的升糖激素——肾上腺素、胰高糖素的作用，不理解身体主动升糖的目的意义，盲目降糖只会加重病情。

列举疲乏无力的最主要原因

胰岛素受体不足：

长期摄入大量糖类食物，糖分被胰岛素通过细胞表面的胰岛素受体送入细胞，细胞储存了大量的脂肪体积增大，细胞表面的胰岛素受体开始大量减少，拒绝大量血糖进入细胞，糖分无法快速，足量的转化为能量为身体供能。

严重高脂血症：

细胞表面有数万个胰岛素受体，他们通过和胰岛素结合来捕获利用血糖。在血脂高的情况下会干扰胰岛素与胰岛素受体结合，导致血糖无法正常转化为能量。

低血糖：

短期的高血糖并不会对身体造成伤害，但是低血糖状态得不到改善，只需要几分钟时间就能使器官严重受损。低血糖情况极易发生，节食，压力，过量运动，药物过量等，频繁发生的低血糖，会加重身体应激反应，交感神经持续兴奋，多种升糖激素如肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰高糖素大量分泌，胰岛素作用受到抑制，肝脏被迫不断工作，释放肝糖，从而增加肝脏的工作负担。脂肪和蛋白质通过糖异生作用转化为血糖，提升身体血糖储备。

由于胰岛素作用受升糖激素影响，细胞无法正常利用血糖，出现头晕、乏力、嗜睡反应。

缺氧：

大多数人的呼吸方式有问题，呼吸太浅，前半口气还没有进入身体，后半口气又吐出去了，没有实现气体交换，身体实际上处于长期缺氧状态。

随着年龄增长心肺功能下降，血管硬化，缺氧状况愈发明显。而缺氧与血糖，血压，尿酸甚至癌症等多种慢病密切相关。糖分在氧气充足的状态下燃烧，1单位可以释放19个单位的能量，而在缺氧状态下，糖分只能无氧酵解，释放出1单位的能量，有氧与缺氧，有19倍的能量差异！能量不足也就带来身体对能量的高需求。很多糖尿病患者都有疲乏无力症状，就是能量不足的典型，能量不足也会推高身体的血糖水平。

单纯降糖可能加重身体能量不足也会诱发身体的升糖反应。坚持腹式呼吸，如果不适应可以每隔半小时起身活动一下，做几个深呼吸可以帮助改善缺氧状况平稳血糖。

应激反应：

压力、紧张、熬夜、失眠、酗酒、高负荷工作、负面情绪、频繁低血糖都是常见的应激刺激因素，都会导致应激反应，应激状况下身体对能量需求增加，多种升糖激素大量分泌，抑制胰岛素作用，血糖升高！

当应激因素频繁发生，身体会处于长期应激状态，肾上腺皮质激素中升糖能力最强的皮质醇大量分泌，抑制胰岛素作用，也就影响了正常糖代谢。

大部分单纯的空腹血糖高都可能是长期应激引起，皮质醇在早上6-8点左右是分泌高峰，引起空腹血糖升高！

患了糖尿病，一定要理解身体的主动升糖机制，作为生活方式疾病，世界卫生组织指出，医疗和药物对疾病的影响只占8％，饮食调节，运动，情绪，呼吸，放松训练等都非常重要，调理糖尿病的关键在于改变错误生活习惯，消除身体应激反应，血糖自然会变得平稳。

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