太极拳的练功顺序

杨澄甫前辈的太极拳之程序：

太极拳之程序，先练拳架（属于徒手），如太极拳、太极长拳；其次单手推挽、原地推手、活步推手、大捋、散手；再次则器械，如太极剑、太极刀、太极枪（十三枪）等是也。

杨澄甫前辈，金鸡独立

杨澄甫前辈的弟子陈微明先生的致柔拳社三年太极拳课程设置如下：

• 第一年，太极拳，不动步推手，太极剑
• 第二年，太极长拳，动步推手
• 第三年，大捋，散手，对剑，太极枪

陈微明前辈，太极剑，大魁星

杨澄甫前辈的弟子李雅轩先生提到太极拳的练习程序是，先把每个姿势学正确；把周身练柔软，动作均匀，上下相合，内外相合；懂劲后再推手，单推手，双推手，活步推手，大捋，散手等等。

李雅轩前辈，倒撵猴

杨澄甫前辈的儿子杨振基先生在书中，以不同的侧重点说明了太极拳的练功程序：

• 外形养气明理的程序：“拳架求其像，以养其气，久之自然能得其理”
• 拳架和推手的练习：“先练顺，次练劲，后练巧”
• 体势顺序：“先求开展，后求紧凑”
• 打手技击顺序：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”
• 拳械顺序：先练拳架，然后推手，最后练器械

杨式太极拳郭石磊先生概括了他所传承的太极拳的练功顺序是：定桩练习身形，增强体质；活桩松活身体分虚实；太极步；跟步发力；太极推手和使用单操；器械练习和对练；套路练习。

实际中，不同的老师教太极拳的程序和方法是不一样的，上面只是简单介绍了可能包括的内容，如过去书里头不大会提及太极拳基本功法，这可不是说练拳的过程中没有这个。
老师对待学生也会“因材施教”，会根据学生的身体状况，学习目的，来选择对应的太极拳内容和相应的要求，毕竟老师总想让学生能学到自己的东西，练拳难，传承更难。