原来控制我们大脑情绪是这个系统！

作者  杨洲|发布：2021-05-29 16:30:24    

从进化的角度来看，在大脑所有的区域中，边缘系统是最古老、最原始的区域之一，在几十万年以前就已经形成了。边缘系统以其复杂的方式与大脑的其他区域一起工作，它的作用远不止一个，其中最能描述边缘系统控制能力的就是“情绪”。

你知道大脑的哪一部分是用来控制情绪吗？虽然整个中枢神经系统能够帮助我们控制情绪，但真正控制我们大脑情绪的其实是边缘系统。

下面就让我们一起了解一下吧！

边缘系统：大脑情绪控制系统

边缘系统英文名字为limbic system。“limbic”来源自于拉丁语，意思是“边界”。边缘系统位于大脑皮层的边界位置，它在情绪反应中起到了重要的作用，同时也在学习、记忆、行为当中发挥着关键的作用。

从进化的角度来看，在大脑所有的区域中，边缘系统是最古老、最原始的区域之一，在几十万年以前就已经形成了。边缘系统以其复杂的方式与大脑的其他区域一起工作，它的作用远不止一个，其中最能描述边缘系统控制能力的就是“情绪”。其次，边缘系统中被称为海马体的部分帮助我们形成和保留记忆，这对学习和发展非常重要。

为什么会取如此听起来有点奇怪的名字呢？

大脑边缘系统最开始是由美国神经学家Paul D. MacLean提出命名的。边缘系统也叫作古哺乳动物，是Paul所提出的三重脑模型的“一重脑”。另外，“两重脑”分别是爬行动物脑、新哺乳动物脑（或者叫做新皮层）。三重脑模型是从大脑进化的角度划分的。

三重脑模型

爬行动物脑处于大脑的最底部位置，主要是由中脑和后脑组成的脑干。爬行动物脑是在进化中最早出现的。爬行动物脑控制着动物的攻击、领地意识、等级意识等与生存密切相关的一些行为。Paul认为这些行为起源于爬行动物。最顶部是新哺乳动物脑，也即大脑新皮层。夹在新哺乳动物脑和爬行动物脑之间，即脑干和新皮层之间的一系列脑组织，便是边缘系统。

边缘系统位于脑干和新皮层之间

你知道边缘系统都有什么构成吗？

边缘系统结构图

边缘系统位于脑干之上，脑干被认为是大脑最先发育，是对刺激做出反应的部分之一，也是维持生命最基础的部分，位于丘脑的两侧和大脑的下方。

那么大脑的哪一些结构在技术上属于边缘系统的一部分呢？到目前为止，神经科学家也没有达成一个完全一致的意见。考虑到大脑皮层区域有着相当数量的神经重叠，很难将其精确地分类。大多数人认为边缘系统是由皮层区域组成的，包括有：

海马体

海马体（Hippocampus）：通常与记忆和注意力有关，但也有助于运动控制（通常通过试错来学习）；杏仁核（Amygdala）：与恐惧和焦虑情绪有关；下丘脑（Hypothalamus）：主要负责调节荷尔蒙和维持“内循环稳定”；隔核（Septal Nuclei）：通过奖励、或强化与快乐和学习有关；扣带回（Cingulate Cortex）：涉及记忆和情感的许多方面；海马回（Parahippocampal Gyrus）：也有助于记忆；乳头体（Mammillary Bodies）：连接杏仁核和海马体；穹窿（Fornix）：连接大脑的其他部分，包括海马和乳头体。

边缘系统是大脑忙碌的工作区域。边缘系统功能包括有控制情绪，比如愤怒和恐惧、调节饮食、饥饿口渴、对痛苦和快乐的反应、控制自主神经系统的功能，包括血压、脉搏、呼吸和觉醒、控制攻击性或暴力行为。

海马体是边缘系统的一个子系统，它的功能主要包括有：通过巩固加工信息形成短期和长期的记忆；从奖励、惩罚和失败当中学习新技能；识别熟悉的和新的事物；参与嗅觉，将气味与特定的记忆联系在一块。

关于边缘系统的有趣故事

早在亚里士多德时代开始，人们就一直在争论大脑不同区域的不同功能。从那时起，神经科学就已经取得了很大的进步，特别是现在可以借助核磁共振成像进行成像研究。现在人们普遍认为前额皮质、杏仁核、扣带回、海马体和脑岛参与控制人类大部分的情感过程。

让那些与焦虑或者抑郁作斗争的人们能够有意识地学会使他们的自主神经平静下来，这是心理学、医学和神经科学研究的一个主要焦点。经过几十年的研究，科学家了解到，大脑在我们整个生命周期中都在不断地适应环境。大脑的学习能力以及根据环境的不同而改变自身的能力，被称为神经可塑性。当这种能力被运用到对我们有利的方面时，除了使我们的知识更丰富，还能能帮助我们变得更快乐。

大多数动物的边缘系统负责控制“接近”和“逃避”行为——相当于快乐和痛苦的感觉。这两种行为正是帮助我们生存和生存的东西，这也是为什么边缘系统会被认为是“原始”，并且存在所有种类的物种当中。

大脑的边缘系统的工作速度非常的快，甚至会在你意识到发生什么之前，就已经意识到某些事情具有危险，并触发你离开或者避开它。当你遇到危险的时候，海马体会立刻将图像与其存储的危险列表进行比较。然后，海马体通过发送高优先级的警报来与你的杏仁核沟通，让你的“战斗或逃跑”机制或荷尔蒙系统快速反应。

边缘系统的健康也是可以维护的

为了维持体内的平衡和保证感觉良好，平衡副交感神经系统和交感神经系统是十分重要的。其中交感神经系统如果过度活跃或导致严重焦虑，而副交感神经系统过度活跃会导致动力不足和疲劳等症状。以下的一些方法可帮助边缘系统平稳运行。

使用精油来进行舒缓。通过芳香疗法吸入精油，有证据表明精油被吸收到血液中，然后触发海马体。这主要是由于肺部有大量血管，这些血管吸收精油，然后在全身循环，包括大脑。

练习深呼吸。深呼吸练习与有意识的放松肌肉相结合，使副交感神经回路参与，并强化它以备将来使用。放松或深呼吸也能使与“战斗或逃跑”反应相关的交感神经系统平静下来，因为放松的肌肉会向大脑的警报中心发送反馈，告诉它不存在威胁。

由于边缘系统的所属部分的多种重要的生理功能，因而引起神经生理学、神经病理学、精神病学、心理学等学科工作者们的重视。相信在未来人类对边缘系统能有着更深的理解和研究。

参考文献：

[1]黄会珍,赵洪庆,王宇红.边缘系统与抑郁症关系的研究进展[J].神经解剖学杂志,2019,35(03):329-333.

[2]杨鹏. 移动边缘系统中多媒体内容分发与资源分配策略研究[D].华中科技大学,2018.

[3]于乔文. 人脑发育的DTI研究：生前大脑微结构与生后边缘系统纤维发育特点[D].山东大学,2014.

[4]李双成,王磊,张凯.边缘系统的构成及功能[J].河北医科大学学报,2003(04):248-250.