打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
你为什么总是不快乐?

文:克里斯多夫·孟
有许多理论谈到我们如何来到这个世界,并进入这具我们称之为人的身体。神话、哲学、宗教和科学,都有各自的解释和逻辑形式,来支持自己的假设,我们可以自由地摒弃某种解释而赞成另外一种。

基本底线是:你有着人类的身体,随之而来的是你会有很多做人的体验。无论你的远祖是从树上爬下来的,还是直接就在这个星球上现身的,有证据显示,他们在洞穴中栖身,为了取暖而生火并穿动物皮毛,为了更容易生存而发明工具,并力图让生活过得更舒适些。

为什么?因为生而为人,就有大量的不舒服。虽然其他动物都能很好地适应环境,人类却似乎从未掌握窍门,我们还是继续焦躁不安地前进,从未真正找到那个点,可以让我们说:“咻!总算搞定了!我们现在可以放松了。”

身体、情绪,可能还有精神上的不适,似乎是我们命中注定的。人类只要存在,痛苦便是既定事实,至少我们的历史到目前为止都是如此,动物界也一直如此。

但随着痛苦而来的,是似乎做人才特有的倾向,其中的两种是:我们倾向于受苦,还倾向于指责某人某事造成了我们的痛苦和受苦。

首先,我想简短地界定痛苦和受苦的区别。我对痛苦的定义是:在身体或情绪/感觉的层面上,任何基本形式的不适都是痛苦。受苦是对痛苦的情绪反应,原因是我们拒绝接受不舒服的感觉。受苦是平静接受的反面。

当你拒绝不舒服的感觉时,通常你会想到两件事:给为什么会经验这个状态找一个解释:“为什么”后面还暗含了“谁”或“什么”,以及你如何让痛苦停止。

理性的头脑是无法跳出因果的界限去思考的。如果你胃痛,那一定是别的东西引起的——也许是你吃了什么。如果你头痛,那最初的起因必定是某种外部事物影响。如果你伤心,肯定是某个事件造成的。即便是DNA,也被视为是身体、情绪或心理倾向的外在发源点,此外还有其他引起痛苦体验的触发点。


这样,每当痛苦在我们的觉知中浮现,“它为什么在这里,我如何搞定它?”

问这样的问题就成了我们的默认立场。这很好地说明了,在关系中感到诸多不适时,为什么你会责备你的伴侣。

你目睹伴侣的行为时,发觉自己不开心,你很可能认为,那个行为一定是你不开心的起因。毕竟,你之前明确告诉了对方你的好恶,但你的伴侣居然还在那里,用你讨厌的方式讲话做事,这不是故意气你吗!

这就像一加一等于二那么简单。你伴侣的行为 你恼火了=这是你伴侣的错!同理,二加二等于四。伴侣停止了那种行为 你感觉好些=瞧瞧,这不就是伴侣的错吗!

你刚刚用科学和数学的方式证明了,你的伴侣可能是你不快乐的起因。因为事实很清楚,你愤怒是有道理的,你坚决要求伴侣改变也是有道理的。所以,针对之前提出的问题“它为什么在这里,我如何搞定它”,答案似乎很简单:

痛苦在这里,是因为我的伴侣使它在我体内出现,我的伴侣要是道歉,然后改变自己,我的痛苦就解决了。

当然,这样的恼火和不适,你过去也感受过,但总是其他人引起的;现在,你的伴侣让你的感受更加深刻,甚至超过了你从孩提时代就有的感受——那时,你的妈妈或爸爸做了什么,让你感觉到自己没人爱、没人要,或者不重要。

不过,假使不适感其实不是任何人的错,会怎么样呢?不是你伴侣的错,不是你爸妈的错,也不是政府的错……如果无须责备任何人,因为没人能给他人造成痛苦,会怎么样呢?

这我搞不清。如果有人走过来,用锤子敲我的头,怎么办?我得说,是这人让我疼的!如果有人能伤害我的身体,他们为什么就不能伤害我的情绪呢?


目前,我们只关注情绪不适。成年——我这一生作为丈夫、父亲、儿子、咨询师,在我的所有关系中——我从未见证过任何人,是我情绪不适的起因。

我知道这听起来很离谱,可是,万一你经验到痛苦,只是因为你是人,而痛苦是人类旅程的一部分,会怎么样呢?

也许,无论旅程有多长,痛苦或许不会全程与你如影相随,但迄今为止,痛苦似乎是所有人的共同之处。我们不仅仅都感到痛苦,事实上,我们感受到的痛苦是一模一样的!

也许你对孤独的反应与我不同,也许你用不同的字眼来描述这种感觉,但孤独就是孤独,不是吗?虽然人们通常认为,孤独是在特定情况下才会出现的感觉,但这并不意味着,这些情况是孤独感的实际原因。 

也许,我们可以从不同的视角来看待感觉这个主题,这有助于我们从强迫症中解放出来,不再玩所谓的指责游戏。

作者:克里斯多夫·孟,加拿大心理学家、演说家。选自《亲密关系续篇:无拘无束的关系》 吴玲 译/湖南文艺出版社。

朗读者:高昂,网名go on,中华文化促进会语言艺术委员会副秘书长、朗读专业委员会副秘书长、山西广播电视台职业播音20余年,专注于纪录片解说。听到他更多声音,公众号:声境界,ID:tyreader   插画: 插画师 Stephan Schmitz 绘画作品
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
【英语词汇】“身体不适”用英语怎么说?
性上瘾者-----《灵魂之心-情绪的觉察》
身体不舒服,我们恨自己,想把身体消灭 内心不舒服
开学季 | 是真的不舒服,还是不想上学?
对待情绪和人生,唯有面对
忧郁症自测表
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服