也许大家对“痛经“这个词并不陌生，大多数女人亲自体验过，大多数男人听女人提起过。刚开始痛得不严重，如果不加以重视，长此以往，会越来越严重，而且会引发各种各样的健康问题。
年轻女孩多以为痛经是一种正常生理现象，没必要就诊，其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病，并有可能导致不孕，千万不能“一忍再忍”。
其实，痛经的女性只要食疗调理得当，就可以摆脱定时疼痛的枷锁，月月轻松自在。如果不趁早调理，不但会越来越痛，还会带来各种疾病和健康隐患。
中医认为，阳虚体质的女性容易得痛经。有句话叫做 “ 十女九寒” 说明很多女性的体质容易偏向寒性。女人的生殖系统最怕冷，下半身着凉会直接导致女性宫寒。
现在正值夏季，是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现。
寒性体质常年不调理会导致什么情况？
寒性体质常年不加以调理，会导致容易怕冷、月经不调、月经量过多或过少、手脚冰凉、气色发白、蜡黄、青黑，脱发，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！
很多女性不知道怎么保持健康，其实唯一的方法就是把你的气血补好，呵护寒性体质，调理月经！这样就不会有痛经。
所以调理月经关键在于补气养血，温暖子宫。
温暖子宫不仅对月经好，还能让女人“脸面好”。大家肯定有这样的体会，那些肌肤光洁柔嫩的女人，来月经的时候肯定不肚子疼。相反，痛经痛得死去活来的女人肯定都有些“面子”问题，常常不是“黄脸婆”就是“草莓鼻”。
其实，好的子宫比任何护肤品都重要，就拿黑头来说吧，张仲景在《金匮要略》中就指出：“鼻头色青，腹中痛”。因为黑色主寒阴，如果鼻头发青、长黑头，就说明子宫的寒瘀过重，引起肚子疼。
所以说，用多好的护肤品和保健品，带来的都是人造美，只有保养好子宫，调好了月经，才能焕发自然美。
那么如何调理呢？
其实很简单，就是黑糖姜丝水。
为什么是黑糖姜丝水呢？
大家是不是想问为什么不是红糖，不是常说红糖姜水吗？难道黑糖比红糖更好吗？
简单点说，就像大家都知道白糖不如红糖好，而红糖的价值远不如黑糖，这是一样的道理。关于糖的价值，颜色越深反而越好。
黑糖是制糖过程中的第一道产品，保留了最高的营养成分，更有利于新陈代谢。
中医认为，黑糖性温味甘，具有补血调经，行血散寒，补中益气，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效，有助于促进身体寒暖平衡，温暖子宫，从而调理寒性体质。
黑糖还能排毒滋润，含有多种营养成分，有助于皮肤光滑、美容养颜、窈窕轻盈瘦下来。
而且，姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。
此外，由于环境污染、生活工作压力大、饮食不规律等原因，很多人的身体都是“亚健康”状态，在黑糖姜丝水中加入补中益气的红枣、桂圆，滋补肝肾、益精明目的枸杞，效果更佳。
黑糖姜丝水是中医治疗寒性体质、四肢冰冷、补气养血、美容养颜、调理月经、暖宫治痛经、去除风寒首选的妇科良药。
每天喝上一小碗，坚持 20天就可初见成效，尤其是在这个季节可以疏通经脉、活血益气、改善血液循环，从而就能渐渐调理月经和改善痛经的状况。夏天是月经不调的高发期！一定要注意！夏天一定要喝，而且喝了不会上火。
黑糖姜丝水
材料：黑糖半小块，老姜一小块，枸杞、红枣、桂圆、各抓一小把（一个人的分量）
做法：
1、将老姜切丝放入沸水中，煮沸转小火煮20分钟，加入洗净的红枣、桂圆、枸杞，煮沸。
2、加入黑糖，小火煮30分钟即可食用
连续喝一两个月，身体变温暖，手脚冰凉、怕冷的症状也有明显改善。体重也减轻了，多余赘肉去掉了，腰围也变细了，并且皮肤变得细嫩了，痛经、月经不调状况也有很大改善！
坚持饮用半年以上，再配合平时良好的生活习惯，痛经和月经不调这些问题就不再是问题了，击退宫寒引起的各种症状，而且皮肤和气色也会变好，身材也会比以前轻盈窈窕。不过每个人体质和身体状况不一样，有人可能会快一些见效，有些人可能需要坚持更长一些的时间。
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