每个人都有一个福袋，你往里装什么，就会得到什么，每个人都有一面镜子，你对它做什么表情，它就会回报你什么表情。看人如看己，责人先问心。他人是己心的一面镜子，世人是自己的一个比照。
养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，更要选对时机，以达到事半功倍的效果。一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀。
早晨“慢”养生
上午“动”养生
下午“润”养生
傍晚“暖”养生
夜间“松”养生
莲子养心汤
莲子30克，桂圆30克，红枣20克，冰糖5克。莲子洗干净，红枣洗净，桂圆去壳，将莲子、桂圆、红枣一同放入锅内，加水适量，文火炖至莲子烂时，加冰糖即可。
作用：莲子是夏季最适合养心的食物，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，加入桂圆和红枣后，补气血效果更好，促进血液循环，增加体质。
猪心瘦肉汤
桂圆10克、红枣5个、莲子15克、瘦肉150克、猪心1个，姜、陈皮、米酒各适量。瘦肉、猪心放入沸水中飞水，去血水捞起用冷水洗净，切片，汤锅加水煮开，转小火放入食材，一直煮至材料熟软，调味。
作用：猪心具有安神定惊，养心补血之功效，含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可以改善心肌营养，增强心肌收缩力，此汤颜、补血、润肤、养心。
三红汤
红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖适量。红豆用水浸泡一个小时，再材料倒入锅里，加适量水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止，出锅前放糖调味。
作用：中医认为红色的食物有利于养心，而红豆就是最好的夏季养心的红色食物，在养心的同时，又可以起到良好的健脾胃之用，再加红豆和花生后，补脾生血，养心养血之功更佳。
百合莲藕排骨汤
排骨、莲藕、鲜百合各适量。排骨入冷水锅中烧开去污物，洗净，百合用水浸泡，莲藕洗净切好，先将排骨用锅煮至半熟，再放百合和莲藕，大火煮沸再用小火继续煮至材料熟软，出锅前调味。
作用：熟藕具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，百合清心安神，润肺解燥。
生命在于运动
保健心脏运动不失为一种最好的方法，适量的有氧运动对改善心肺功能有非常大的帮助，每天大约半个小时左右的快步走，或者慢跑等等，坚持每周锻炼5次，就可以起到显著的效果。
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