妊娠头3个月，殆儿发育缓慢，孕妇一般都伴有恶心、呕吐、胃酸过多和胃纳不佳等现象，饮食与平时可不必有太大的不同，但要注意吃些少油腻的，容易消化的食物，最好能选择些孕妇喜爱的、能开胃的食物增添食欲，保证机体正常的营养需要。
怀孕4至7个月时，胎儿的大脑和各个器官都在迅速生长，孕妇的妊娠反应消失，食欲很好，母体对各种营养的需求量也大大增加，这一时期应注意加强营养，尤其要增加蛋白质含量高的副食品，以及新鲜蔬菜和水果等。孕妇最好每天能保证吃牛奶250克、鸡蛋两个、肉类loo克以及新鲜蔬菜和水果500克。在这段时期的孕妇也不要暴饮暴食，以保持均衡饮食为好。
孕期最后3个月，胎儿生长最快，胎儿发育所需的2/3的蛋白质、几乎所有的脂肪、4/5的铁、2/3的钙和磷等要在这一时期从母体中获得，这一时期的营养状况还直接关系到孕妇今后发娩的顺利与否。因此，孕妇在饮食营养方面不仅要保持高蛋白，还应继续扩大营养成分的范围，特别注意摄入矿物质和维生素。孕妇在这一时期应多吃些动物内脏、肉骨头汤、海产品以及新鲜蔬菜和水果。这一时期，孕妇对钙和铁的需求量增大，如果钙摄入量不足，容易导致骨质软化病，分娩时容易发生子宫收缩乏力和产生出血。缺钙的孕妇生出的婴儿容易恩伺楼病。铁摄入不足的孕妇可导致缺铁性贫血，容易发生早产。如果母体内维生素不足则容易导致胎儿宫内震迫甚至死胎。
总之，孕妇营养应全面、合理、适度安排，并因时、因条件、因人而异，根据需要进行重点补充
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