现代人常见“上热下寒” ，清宫御膳的这个方子管用，引火归元，养心安神

最近上热下寒的朋友似乎特别多，眼睛红，嗓子疼，口腔溃疡，但是肠胃、手脚是凉的。

每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。

但是“体寒”的经历，不是每个人都有深刻体会的。但小腹凉，手脚冰凉、脚常出冷汗，脾胃寒凉，腹泻等，也是会经常困扰我们。

【上热的表现】
动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血，流鼻血等。

【下寒的表现】
食欲不佳，恶心呕逆，大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经等。

好像身体两极分化了一样，中医叫上热下寒。
就像一坨秤失衡，肯定有一边重另一边轻，寒湿成形之物走势偏下行，火气轻盈无形走势上行，这是自然之态。于是身体下面寒，上面热就形成了。

心火过旺需要调理，但中医认为，心火乃生命之火，可温煦五脏六腑。夏天万物加速生长，心火为了给五脏六腑补充能量，也会让自己更旺盛，所以夏天要引导心火下行，而不是直接扑灭它。

健康人体在阴阳平衡的情况下，心火会引下来温暖肾水，而肾水会蒸腾而上制约心火过旺。这就是《周易》里坎离交济，心肾相交的意思。

但心肾相交的前提是「通道」要能通行无碍，通道就是中间的【脾胃】，很多上热下寒的人都是湿气很重，中间的脾胃通道堵死了，心火下不来，肾水上不去，心火没有肾分给他的凉润越来越炽热，肾中的精气没有心火下来温热越来越寒。

【打开中焦通路（脾胃）的方法】

1、避免久坐
久坐不动，血不足，气有余便是火，中焦脾胃不通了，火被阻挡了，只好反弹上去，于是出现了上热下寒。

2、揉搓腹部
脾失健运，湿热内聚，打开中焦通道恢复脾胃升降循环，主动让寒热产生对流，做到某种意义上的引火归元。

3、少吃寒凉食物
爱吃垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，这些东西吃多了容易损害脾胃功能，而脾主导四肢，若脾失健运，则运化失常、水湿停滞，再加上天气酷热，热气相合充盈于腠理。

脾胃的问题，是你一口一口吃出来的，养好它，也靠一口一口吃回去。在这里强烈推荐大家，吃一段时间八珍丸，八珍丸不寒不热，不温不燥，大多数体质都适合。

说到八珍丸，不得不提「千年养生第一糕」——八珍糕，《清宫医案》中记载的长寿方，乾隆吃了40年，慈禧太后也爱吃！
其实，八珍糕的起源可以追溯到400年前的明朝宫廷，据史书记载：
明朝皇帝和儿子大吃大喝，嗜食油腻肥甘的食物，导致消化不良、恶心呕吐。
太医们个个胆战心惊，心急如焚。御医陈实功反复论证、斟酌认为诸症皆因脾胃虚弱所致，于是开出了八味药食同源的处方：八珍糕。

现代工艺这个加味八珍丸，就是根据八珍糕的配方改良而成。
组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏苡、白扁豆。

1、白扁豆
《纲目》：止泄泻，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴。
2、茯苓
《用药心法》:茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。味甘平补阳，益脾逐水，生津导气。
3、莲子
《本草经解》中载：久服轻身耐老者，益气和血之功，不饥延年者补脾养神之力也。

4、山药
《医学衷中参西录》中写道：山药，能滋润血脉，固摄气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。
5、薏苡
《中国药典》中写道薏苡：健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓的功效。
6、山楂
《中国药典》中记载，山楂具有健胃消食，化浊降脂，行气散淤的功效。

上下午各吃一粒，尤其适合久坐不动的吃货，还有痰多虚胖、胀气、嘴里粘腻、大便粘滞的人吃了会清爽通畅不少，从根本上解决脾胃气虚导致的中焦不畅，上热下寒。