舌诊：肝脾不和、阴血不足、阳虚寒湿、气血不足的舌照！

1、你的脾胃不好主要表现为肝脾不和，疏泄失调，脾胃有湿，肝气郁结。你会感到吃不得凉的东西，两肋部不舒服，怕冷四肢凉，月经不调量小色暗有块，眼涩掉头发，特别是好生气，发脾气心里烦躁。浑身还没劲等等

平时饮食注意调理,脾胃不适少喝牛奶,多食红枣喝红枣水,多吃菠菜加铁补血；经常用红薯煮粥,增加血管弹性,保持血液畅通；经常运动；少吃高脂肪油腻食物

2、胃湿气太大了，阴血不足，不知是否存在乙肝的情况，你现在的情况一定要杜绝手淫。平时熬夜过多,多是处于疲惫状态，伤精行为过于频繁,思虑过度等等因素造成如今的现状。

应该注意平时的休息,不要过于疲劳,饮食上也不要食用过于生冷的食物,杜绝手淫.按你的年龄,这个时期是很容易恢复的.四物汤,如果发热的话,可选用当归补血汤。有个好心情.多吃点大枣,生姜等,增强脾胃功能,保持气血生化有源,症状就会好转的.

3、比较重的阳虚寒湿之像，身寒怕冷有气无力，脾胃虚，四肢凉。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

建议您还是用中药汤剂调理一段时间，另外注意不要吃生冷的食物，平时可以吃点山药。何能您会伴有头晕、手脚冰凉、血压低、气血不足的症状。

泡脚方法：红花10g、艾叶20g、花椒10g、冰片5g，水高过小腿肚子效果更佳.

食疗：山药、薏仁、茯苓粥。黄芪、大枣、莲子茶饮。

（以上建议只针对网友个人不可盲目效仿）