不过相信你们也知道，周一晚上，姚晨就约芭姐上了健身房。于是芭姐在一直播和哈你直播，给大家直播了孕妈妈姚晨健身。
还请来了大姚的好闺蜜，同样是辣妈的谢楠一起给大家直播。闺蜜俩一边健身一边嗨聊
还与直播间里的1000多万的粉丝盆友一起互动！错过直播的盆友们，芭姐来给你们画重点啦！
怀孕还有人鱼线，孕期锻炼不只为了美
在直播的时候，芭姐发现很多盆友对孕期健身还是抱有很大的疑惑，生怕大姚运动的时候伤到宝宝。
但其实，孕期健身早就不是什么稀罕事儿了。在国外，健身的孕妈妈那可多的是！有跳芭蕾的
有坚持做瑜伽的
也有做带强度的力量训练的
美国歌手Kelly Rowland
大姚的孕期锻炼，也主要以力量训练为主。怀孕22周月的大姚，已经跟着现在的教练一起锻炼1个多月了。教练针对大姚的体能情况，制定了适合她强度的运动，每次锻炼半小时，每周进行三次。
直播当天，在教练的保护和指导下，大姚做了2组运动，眼看着谢楠累得气喘吁吁，怀着宝宝的大姚却毫无压力！网友提问说大姚累吗？大姚的回答则是：还好，谢楠比较累健康自信脸也是迷倒芭姐了。
大姚还告诉大家：怀孕不是变懒的理由，人不动就越不想动，不能把变胖的责任全部推给宝宝，坚持健身是一个良好的习惯！大家都明白为什么大姚怀孕只胖肚子了吗？
不过除了保持身材，更重要的是，孕期做适当合理的运动，能有效锻炼到孕妈妈的肌肉群，不仅能让孕妈妈有力承担胎儿带来的重量，而且对顺产有非常大的帮助，同时还能帮助孕妈妈产后恢复！
不过每个妈妈体质不一样，大姚还是建议妈妈们，一定遵照医嘱，并不是所有孕妈妈都适合力量训练。
体质好的妈妈，也要找专业健身教练指导锻炼！健康自信的大姚还在直播中告诉大家说，自己现在还有人鱼线呢！
说好的健身呢，怎么变成了讲段子
运动的时候难免会感到累，但为了身体和宝宝的健康，大姚还是坚持着健身。为了让健身更有趣一点，分散觉得身体累的注意力，一向逗比的大姚，把动作都编成了段子！
这个锻炼手臂力量的动作被段子手大姚，亲切地叫做“纤夫的爱”
真正动起来的时候是这样的。教练还在一旁给大家科普，训练手臂力量，对产后妈妈抱孩子也是非常有帮助的。
另一个锻炼手臂力量的动作，叫做“打地鼠”……大姚和谢楠一边开玩笑地喊着“不要洗衣服！不要洗碗！不要扫地”，一边一起做完了这个动作。盆友们都明白为什么叫打地鼠了吗？
另一个扔球的动作，是大姚最喜欢的，它叫做“海豹”
听起来很抽象对不对？其实再形象不过了！你们感受一下。主要是为了增强腰腹力量，让孕妈有力支撑起日渐增加的宝宝重量。
大姚还和谢楠现场玩起了海豹喂食！这位孕妈妈你怎么这么萌呀！
还有一个锻炼腰部力量的动作，是移动式的平板支撑，机智姚管它叫“螃蟹爬”
把每个动作都编成段子，运动起来也有趣多啦！这一招不止对大家都适用噢，懒癌星人们快拿小本本记好惹！
结束直播后，芭姐看着流汗的大姚，瞬间觉得这样健康美的孕妈妈最是性感啊！
看了大姚健身，你们是不是想说怎么一个孕妇还这么拼呐！但芭姐觉得，像大姚这样根据自己的身体状况，为了孕期的健康，合理的运动，才是最机智的拼法啊！
最后芭姐也非常感谢昨天观看直播的1000多万小伙伴们，你们的打赏芭姐都将投入芭莎公益慈善基金的阳光课间项目中，帮助贫困地区的孩子们，更好地运动！
错过这期健身直播的盆友们，还可以在一直播和哈你直播里，搜芭莎娱乐，看回放噢！在未来的两个月里，芭姐还将跟大姚一起为大家带来两期炫腹直播。没看够的小伙伴们，下次也不要错过噢！
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