人生低谷的时候，我们该怎么办？

人生起起伏伏，高高低低的。有成功的时候，就有挫折失败痛苦的时候。想想，人生真的是苦多乐少。即使是春风得意的时候，人依然得谦虚谨慎，夹着尾巴做人。更何况，人生的挫败时时刻刻都陪伴着你。

这种挫败的感觉，会让人有一种做啥啥不成的感觉，这个时候，对自己充满着满满的自我怀疑和否定，人生也处于黑暗的状态之中。

我们从小接受的教育，说失败是成功之母。可是，却没告诉我们，失败要怎样才能成为成功之母？

人生低谷，这种低谷，有可能是现实处境上的低谷，也有可能是心理上的抑郁低落情绪。

如果是现实处境上的低谷，如生存保障都无法满足的时候，这个时候，人必须以现实为原则，为改善自己的处境，咬紧牙关，坚持到底，要努力工作挣钱。

如果是情绪上的低谷，则要为疏解这种情绪找到属于自己的方法。我的方法是：

1）情绪上的低谷，多半来自理想和现实的落差，这种落差让人无法心平气和的面对现实，接受现实，始终抗拒着现实。这种落差既包括对于人生处境的期待落空，又包括对于理想自我的执着所带来的痛苦。我觉得，对人生有理想有期待，对自己有要求，没什么错。错的是，自己的期待是否在可实现的范围内。如果自己的期待，自己稍微努力一下，就能够达到。那么这种期待就是合理的现实的。人的挫败感，往往来自于始终望向巅峰，却忽略了脚下的路，以及自己已经走过的路。忘记告诉自己，自己已经努力很多了，很久了，已经很不容易了，别再拿那种遥不可及的目标来苛责批判自己了。这个时候，调整自己的预期，是获得心理平衡的一个方法。

2）找到一个让自己安静下来的方法。人安静下来的时候，心思才会清明。对于我来说，听听音乐，亲近大自然，抄抄经书，读书，都是不错的方法。

3）写写日记，把日记作为自己的倾诉的树洞。把自己的思绪用文字的方式表达出来，会对自己有更多的觉察。

4）和人聊天，找到自己的社会支持系统。亲人朋友，能够给自己情感上的安慰和新的视角来看待当下的处境。知道自己并不孤独无依。有人能够陪伴着你。

要走出人生低谷，不是容易的事情。亲爱的，你并不孤单。愿你找到自己的人生支点，负重前行，举重若轻。