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在我们生活中，很多人因为不好意思拒绝，而常常活得很苦恼。有时候，因为害怕伤害到别人，就勉强自己做太多自己不喜欢的事情，慢慢地发现，不会拒绝就成为了我们的习惯。
但其实我们每个人都应该拥有温和而坚定的说“不”的能力。
①
你是否有过这样的体会：
“好不容易休息日，本想做点自己喜欢的事情，可是朋友突然组织饭局，你不好意思拒绝，不得不去。”
“领导给你安排一大堆工作，自己都忙不过来，可是同事请你帮忙完成一项工作，你不好意思拒绝，不得不帮。”
“自己的日子本来已经捉襟见肘，但亲戚总是找理由问你借钱，你不好意思拒绝，不得不借。”
我们因为不懂拒绝，所以才处处为难自己。但只要当你学会说“不”，你生活中的烦恼也就会越来越少。
善良，从来不是来者不拒，更多时候需要照顾自己的情绪。当别人提出不合理要求时，要及时说不，在制止别人伤害自己的同时，也不再自己为难自己。
作家陆琪说过：“大家都以为，帮人才有力量，而实际上，拒绝是一件更有力量的事情。”
要知道，拒绝，是你自己本有的权利。
②
太宰治在《人间失格》里说，“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
我想，大多数人不会拒绝，也是担心自己拒绝别人后，会让人记恨，会让自己的人缘越来越差。
但你要知道真正在乎你的人，根本不会为难你，而被拒绝后就远离你的人，对你的人生来说，也是一种收获。
有原则的付出才有价值，任何关系都是建立在平等的基础上，对于那些要靠自己妥协才能维持的关系，我们更应该学会拒绝。
学会拒绝是在保护自己的底线和边界，每个人都应该且仅应该对自己的人生负责。你的拒绝，是尊重别人，也是尊重自己。
就如三毛曾说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里已经预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
也许真正轻松的做到拒绝别人不是一件很容易的事情，但是我希望你能坚持做倾听自己内心真实声音的人。
③
很喜欢这样一句话：人格健全需要有说不的能力，能够拒绝自己不喜欢的人与事，当然，也包括你能够屏蔽垃圾资讯。拒绝就是建设，你家的大门保证只能让你喜欢的人进入。
我们每个人都有选择接受或者拒绝的权利，你要让身边的人都明白，帮是情分，不帮是本分。
虽然与人为善是好，但拒绝帮助也不一定就是坏。
要知道，成年人的拒绝就应该果断和干脆，不消耗自己，不耽误他人，才是一种真正的善良，更是一种了不起的才华。
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