作者：艾闻（情感自媒体人）
感情和婚姻，是一个人内在安全感的重要成分，一份幸福的感情和婚姻，一定有助于一个人内心的稳定和满足。
所以，如果感情遭遇了背叛，这种安全感就会遭受到破坏，并且这种破坏往往是坍塌式的、断崖式的。
一个人如果一旦失去安全感，当然就会陷入彷徨、焦虑、不安中，时刻都会觉得心神不宁、焦躁不安。
为什么很多人在经历了感情的背叛以后，在一段时间内，没有什么心思做任何事情，背叛的伤害，会对自己造成如此大的影响，甚至让自己无法正常生活，就是因为，你的内心是不安宁的、不踏实的、随时都是惴惴不安的。
所以，你一定要意识到，表面上是感情和婚姻问题，导致你心神凌乱，但从心理结构而言，作祟的，其实是内在的安全感。
这种安全感的突然失去，没有人是能够坦然面对的，也是很难适应和承受的，这与一个人是不是足够坚强，其实无关。
因为婚姻、感情、家庭，是正常人生活的主要成分，长久以来，这段关系和你内在安全感之间，其实早就建立起严密的依赖关系，不管是你有意识还是无意识，婚姻、感情、家庭，都会占据你安全感的绝大部分，甚至是全部——如果不是这样的话，背叛不会对你造成如此严重的影响。
所以，如果感情和婚姻遭遇了背叛，很多人就会选择挽回。不管挽回有多少因人而异、千人千面的理由，其中有一点是共同的：你想重新获得安全感，这样，你才能重新踏实，你的内心才能够重回安宁。
这就是遭遇背叛之后，涉及到“安全感”的一个惯常的心理逻辑过程。
所以，到这一步为止，是通常的心路历程——然而，再继续往下，就开始有区别了，并且是本质性的区别，这种区别根本上决定了一个人，能不能够最终走出来；决定了，这段经历中，你是否真正获得了对自己有意义的成分。
这个区别就是：你的安全感，到底建立在谁的身上，建立在什么地方。
当一个人选择背叛你的时候，其实也就意味着，这个人已经无法为你的安全感负责，甚至，ta就是在破坏你的安全感，并且，这个人一旦选择了破坏，对你的伤害和打击就是沉重的，不夸张地说，ta可能是这个世界上，对你的安全感最具威胁性和破坏力的人——这不是因为ta有多厉害，而是因为你的安全感建立在ta身上。
是的，背叛之后，也有人会浪子回头、洗心革面；但是，你必须得接受：你永远无法保证，这个人从此以后再也不会背叛！那么，如果你只是寄希望于ta这辈子不再背叛自己，从而让安全感得到足够保证，最后的结果，一定是表面安全，而内心却仍然还是不安。
其实，背叛就是给自己某种警示，也是调整自己内心诸多结构的一个契机。
遭遇背叛之后，如果想要自己能够彻底好转，避免背叛对自己造成毁灭性的伤害，那么，最好的选择，就是转变安全感建立的基础，从ta身上，转移到自己身上；从感情婚姻，转移到其它方面。
讲到这，道理其实已经讲完，相信很多人都是接受这个道理的。
但是，很多人会说，道理我都懂，就是做不到。
这个世界做不到的事情，只有两种，一种是你内心其实还是不愿这样做；另一种是你的能力不具备做到这件事情的程度，所以，问问自己，属于哪种情况呢。
大多数人其实是原本就不想这么做。
这就意味着，你仍然不够成熟、不够独立，不能为自己负起责任来，你还是一个长不大的孩子，像依赖父母一样，依赖一个人、依赖一段关系。你必须逼着自己，去独立，在安全感方面，学会自食其力，这就是所谓的“割舍”或“割断”，割断“安全感依赖对方”的连接，你才能依赖自己。如果你最终完成了这个极其重要的功课，那么，不单是你最终能够走出困境，而且，这段看似糟糕透顶、痛不欲生的经历，才会被赋予价值和意义。
另一个角度，其实也是我经常谈及的：在经历了感情背叛之后，要把自己人生的结构成分，做一个比例调整。
什么意思呢？
以前，感情、婚姻、家庭，在你的生活构成中，一定占据了绝大多数比例，不然，你不会如此伤痛，更不会如此严重影响你的生活，令你几近崩溃——背叛中，受伤害最重的，往往是把婚姻家庭看得很重的人，甚至婚姻家庭构成了自己全部生活的人。
所以，这个时候，要努力调整生活的构成，逐渐把自己的时间、精力、心思等等，从感情和婚姻中抽离出来，然后，用来建设自己。
什么叫建设自己——对自己好的事情，都是建设自己；自己真正想要的事情，做到做好，就是建设自己，既可以是物质经济的，也可以是心理品质的，还可以是身体健康的。如果自己连什么叫“建设好自己”都不明白，那才是更为严重的问题。
换而言之，要学会对自己好，并且要明白，什么才是真正的对自己好。
有一句话是这么说的：“如果一个人连赚钱都要人劝，那么真的是活该穷”；套用一下就是：“如果一个人连对自己好都要人劝，那么活该自己受苦”。
话虽难听，但希望你理解这句话的怒其不争。
经历感情的背叛之后，一定要懂得好好爱自己，一定要懂得，把安全感建立在自己身上，踏踏实实建立在自己身上——这时候，ta做什么，就不会在根本上左右自己了。
最后，希望你明白：你苦苦依赖的那个你以为给你安全感的人，恰恰是造成你一天到晚心生不安的人。
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