中医“四大虚”：气虚、阳虚、阴虚、血虚

1、气虚

表现：身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，动则汗出，语声低微

食补：人参、党参、西洋参、太子参、山药、大枣等；


2、阳虚

表现：畏寒喜热、体温偏低、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力、心慌、气短

食补：生姜、羊肉、当归、熟地黄、桂圆肉、何首乌、黄精等；


3、阴虚

表现：低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数

食补：芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳等；

4、血虚

表现：头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细

食补：黑木耳、龙眼肉、黑豆、菠菜、枸杞、阿胶、红豆、红枣

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