清明后一定要吃这道菜，强心补血排肠毒！

近年来有很多人因心脏性猝死而离开我们，局数据显示，每年有近五十万人因心它而死，而春季又是心脏病的高发季，气温温差的巨大变化会使心脏的发病几率升高。心脏病就像一颗定时炸弹，严重的威胁到您和家人的健康，今天小编就给大家推荐一道有着强心剂之称的蔬菜，希望对大家的生活有所帮助。

清明后一定要多吃菠菜，每天吃一把，有强心清肠毒、养肝稳血糖的效果

植物强心剂

菠菜中含有非常丰富的辅酶Q10，这是一种对心脏非常的好的微量元素。它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。

利五脏、舒肝补血

清明过后多吃菠菜有利于五脏健康，菠菜为春季应时蔬菜，有滋阴润燥，舒肝养血的作用，还可以缓解因为肝阴不足而导致的高血压、头晕等症状。

植物胰岛素：控制血糖

菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好

肠道清洁剂：清肠毒

菠菜叶中含有丰富的酶，能刺激肠胃，帮助消化，而且菠菜叶中还有丰富的膳食纤维，也具有润肠通便的效果。二者加起来对便秘等症状效果非常好。

菠菜这样吃.护心脏、养肝脏

芝麻枸杞拌菠菜.舒肝养血、护心脏

这道菜中芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、益肝养发、抗衰老之功效。而枸杞滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。还具有抗脂肪肝的作用，可调节机体免疫功能。菠菜则具有保护心脏、滋阴润燥、舒肝养血等作用，对高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

果仁菠菜强心脏效果加倍

花生被称为“长寿果”，吃花生能减少患冠心病的风险。花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

春天是大自然苏醒的季节，也是人体调养五脏的好时机。吃菠菜是咱老百姓再合适不过的选择了，它虽然便宜，却几乎可以达到我们春季养生的所有要求：养肝、养心、排毒、降糖……