水的ph酸碱性不等于身体酸碱性

水的pH酸碱性不等于身体的酸碱性

　 目前市面上的包装饮用水的pH值一般都是呈现弱酸性至中性，天然矿泉水有时因为其中的矿盐种类不同，可能呈现弱酸性至弱碱性，目前在科学上亦没有任何定论指出饮用水的酸碱性和健康有关系。天然矿泉水是由于富含各种矿物质，因此才被认为有益健康。用酸碱值来判断水的优劣与健康，是一种倒果为因的说法。　　　　 pH值是一种表征酸碱状况的理化学指标，利用物质溶液中溶离的氢离子浓度对数值来表征，pH=7为中性，pH<7为酸性，pH>7则为碱性。正常情况下，纯水的理论pH值为中性，但因为水中可能本来就溶有一些矿物质离子，或是空气中的二氧化碳与水接触形成碳酸根离子，因为使得多数的水呈现pH微酸性，亦有少数呈现pH微碱性。因此pH值只是一种理化性质的表征现象。　　　　 食品（包括饮料、水类）的酸碱性则是营养学的概念，是指该食品消化代谢后能使身体最终呈现的属性，与该食物本身的pH 值（表征理化酸碱值）无关。人体健康最重要的在于饮食均一、平衡，包括酸碱性食品摄入的平衡；不论是酸性或碱性食品，都应该多样化的摄取, 但现代人的饮食偏向三高 (高脂肪、高蛋白、高糖), 恰好这些食品多为酸性食品，会使人体体质最终呈现酸性，且易造成现代人健康上的三高问题(高血脂, 高血糖与高血压)，故膳食营养学才提倡多摄入碱性食品；但此平衡与食品本身的pH 值表征酸碱性完全无关联。很多碱性食品本身的pH值反而是酸性的, 故将食品代谢后造成身体酸碱性的变化等同于食品本身的pH 值，是一种概念上的错误。而以pH试纸来测试食物的表征酸碱值, 并进而推论其与健康的关系, 更是一种曲解科学的错误做法。　　　　 人体的胃液中含有盐酸等其它高强度酸，这使胃液平均pH值为2.0，进食后提高到pH3-4；胃内的酸性消化环境, 是要确保食物能适当的被分解, 并可抵御食物中的细菌, 故相对于胃内的酸性消化环境，饮用水pH的偏酸性或碱性是高度稀释而表现非常弱的, 影响也非常有限。在日常饮食中，人体也常摄入一些低pH值的食物，如柠檬汁pH值2.4，醋pH值2.8；因为这些仍属于Ph值较低的食品，消费这类食品均不会对人体健康造成影响, 其中甚至有些是可以促进体内酸碱平衡的碱性食品。总之，要由饮水的pH值直接判定对健康的影响是不可能的，进食pH值偏弱酸或弱碱性的饮用水，终究被胃内消化液（胃酸）调整而在胃内保持为pH值酸性。以下是常见食品酸碱性与pH 值列表：　　　　食品　　 pH 值　　 食品酸碱性　　 　　食醋　　 2.8　　 碱性　　 　　苹果汁　　 3.5　　 碱性　　 　　啤酒　　 4.5　　 碱性　　 　　茶水　　 5.5　　 碱性　　 　　海带　　 7.5　　 碱性　　 　　肉、蛋黄　　 - -　　 酸性　　 　　面包、糖　　 - -　　 酸性　　 　　胃内消化液　　 2.0　　 - -　　 　　　　 我国生活饮用水标准中规定了pH值范围，主要目的在管制水处理工艺的正确性，以及确保输送管路不受影响，世界各国权威机构亦均认为pH值与饮用水本身的健康与安全性无关。另中国饮料工业协会在2007年也出具了官方性的意见(如附件), 认为目前并没有权威部门得出PH值超越6.5~8.5的饮用水会对人体健康造成危害的结论。　　　　 食品对人体酸碱性的影响与食品pH值无关；很多低pH 值食品为碱性食品。以水pH值偏高或偏低论饮食酸碱平衡属于概念范畴的错误。人体胃液pH值2.0，饮用水中所表现出的pH 值偏高或偏低对人体无影响；水的pH值并不是健康-安全指标。