小雪过后，不可不知的养生之道

　“小雪雪满天，来年必丰年。” 每年在11月21-23日之间，太阳位于黄经240°。小雪开始时气温会下降，北方气层温度逐渐降到0℃以下，开始降雪。小雪过后，随着寒流袭来，济南入冬后的第一场雪即将到来。

寒冬里的养生之道，你准备好了么？

饮食养生

冬季饮食应该遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，这个时候既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，最好是食用滋阴潜阳，膳食以热量高的食物为佳。

起居养生

小雪过后，天气寒冷，不应当扰动阳气，要早睡晚起，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。

精神养生

冬天时常是阴冷晦暗的，心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。此时要积极地调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，让生活增添乐趣。

运动养生

民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬日，要持之以恒进行自身锻炼，让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。小雪过后，万物萧条，天地闭塞而渐入严冬。

原山官邸温馨提醒您，多喝热水，添衣保暖，度过一个温暖的冬天。