桂圆花生红枣汤，滋补养颜补气血哦~

安子妈妈身边有几个闺蜜，夏天贪凉不忌口，喜欢吃冷饮吹空调，冬天手脚冰凉，呼呼往外冒凉气，怎么捂也捂不过来。敲黑板：如果任由手脚发凉，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。

你说保养是啥？说起来挺简单：坚持保养，坚持运动，坚持健康饮食，保持好心情。要说其他的可能需要点毅力，但是今天安子妈妈教你做一款特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用的甜汤，简单易做又补气血的红枣桂圆红豆汤。

桂圆肉性温味甘，有补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，红枣有着'天然维生素丸'的美誉,具有滋阴补阳，补气血的功效，红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。另外，我还放了补血的红衣花生和红糯米。

这汤喝几天，就能感觉到身体的变化，面色红润有光泽，连气色都跟着变好了，变得美美哒！

桂圆花生红枣汤

主料

桂圆

20克

花生

20克

红枣

30克

红豆

50克

红糯米

10克

辅料

冰糖

10克

桂圆花生红枣汤的做法步骤

1

红豆、红枣、桂圆、红衣花生、红糯米备用。

2

红豆、红皮花生，红糯米洗净，浸泡1小时，冰糖备用。

3

红豆、花生，红枣，糯米，全部食材加入养生壶中，加水烧开。

4

煮沸后转小火煲45分钟即可，出锅前10分钟，加入适量的红糖或冰糖调味。

桂圆红枣茶可以补益心脾，脾虚、贫血的人多喝，还可以改善气色哟！还不麻溜儿的煮起来哇~

1，虚火旺和热性体质的人，最好少吃桂圆。

2，夏天少吹空调，不要经常吃冷饮，尤其在冰箱里刚刚拿出来的食物，最好是放一段时间，大概10分钟到半个小时左右，出出凉气。

3，糖尿病、腹胀、体质燥热的不太适合。

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