怀孕对每位想当妈妈的女性来说都是一个重大考验。不仅在心理上、物质上要做好准备，更要让身体充分准备好，把身体调理至健康状态，才具备顺利受孕的条件，才能担起“十月怀胎”的重任。
为何要在孕前进行调理？
女性的身体机质直接关系到女性的身体健康，中医认为，女性滋阴平和为正常体质，但因受环境污染、工作压力、不科学的生活习惯等因素的影响，并不是每一个女性都能达到这样的好体质，因此就要在怀孕前进行体质调养，以帮助身体达到最健康的状态，从而促进优生优育。尤其是很多职场女性，长期工作在一线，身体处于亚健康状态，更是要好好调养。
什么时候开始调理最好？
中医认为，在孕前的半年至一年，恰到好处的身体调理，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理；如果自己觉得健康状况不是很理想的话，就要当有半年至一年的调理期较为理想。
孕前调理有啥好处？
胎儿成长的一切都要依赖于母体，因此准妈妈调理身体是“一人调两人受益”。比如：妈妈要在受孕前事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状；长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者，也要特别注意孕前的体质调理。
五种体质调理方案
中医孕前调理因人而异，尤其是因体质而异。以下是五种常见体质的调理方法，未准妈妈可以参考一下喔！
【阴虚体质】
症状：体型消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。
饮食重点：多食绿豆汤，以及西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，阴虚者体质燥热易上火，适合凉补。
食疗妙方：淡菜薏仁墨鱼汤
取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克、枸杞15克、猪肉100克；
将墨鱼泡软，洗净，连其内壳切成4~5段后，洗净备用；
猪肉亦洗净切块；
把淡菜、墨鱼和猪肉放入锅内，加清水适量；
大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。
生活调理：中医认为，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质应注意的各项因素外，还要节制性生活；学会自我情绪的调节，避免暴怒。
【阳虚体质】
症状：嗜睡、畏寒、面色发白、不想喝水、易腹泻腹痛、尿频、性机能衰退。
饮食重点：饮食上应注意少吃寒凉、生冷的食物，尤其在夏天盛暑时不要贪吃太多冰品。
食疗妙方：虫草全鸡
取冬虫夏草10克、老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量；
将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧；
余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入锅内；
再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，煮90分钟，加味精调味即可。
生活调理：中医认为“动则生阳”，要适当加强体育锻炼。如在春末夏初时，每周可增加2—3次日光浴，每次约15分钟。
【气虚体质】
症状：脸色苍白、气短懒言、乏力昏眩、动辄出汗、手易麻；月经量少色淡、子宫有下坠感，受精卵不易着床，容易流产。
饮食重点：可多吃一些生鲜类的食物，也可用黄芪、人参等补气之药，熟食做药膳吃。不要吃加工食品；不要常吃感冒药，容易过敏。
食疗妙方：枸杞莲子汤
取莲子150克、枸杞25克，白糖适量；
将莲子用开水泡软后去外皮、去莲心，再用热水洗两遍；
枸杞用冷水淘洗干净备用；
在锅里加适量清水，放入莲子、白糖煮沸10分钟后，放入枸杞再煮10分钟即可。
生活调理：保证充足的休息时间，不可熬夜，如有条件可安排每天1小时午睡，起居有规律，适量运动，每天户外散步40-60分钟；避免剧烈及竞技性运动；注意及时增减衣物，避免着凉感冒。
【血虚体质】
症状：面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色、经血过少、贫血，时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉。
饮食重点：注意多吃含铁的食物，如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
食疗妙方：乌贼骨炖鸡
取乌贼30克、当归30克、鸡肉100克，精盐、味精适量；
把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好放入炖盅，加适量清水；
在炖锅内加清水500毫升，大火烧开后转小火炖20分钟即可。
生活调理：中医认为，阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象，所以保持良好情绪是自我调护的重点。
【肝郁体质】
症状：胸闷、经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。
饮食重点：忌食油腻及不易消化的食物。主要是保持心情轻松愉快。
食疗妙方：郁芍兔肉汤
取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陈皮5克；
将兔肉洗净切块，与白芍、郁金、陈皮一起入锅；
文火煮两小时，加食盐调味即可。
生活调理：起床、睡觉、运动、上班、工作等，最好做个规律而有合理的安排，这样容易使心情平静，增加受孕概率。要保证充足的睡眠，以睡到自然醒，且醒后不觉得累为充足。
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