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肝不说话,却主宰着你脸上的斑!
云里山人
>《健康》
2024.04.26 江苏
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俗话说:
“
胃是喇叭,肝是哑巴
”
。
因为:胃痛你有感觉,但没有人说肝疼,
因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,因此人们经常忽略了它的健康。
而肝脏是人体最大的排毒器官,所以:
肝不好,未老先倒;肝净,皮肤都娇嫩!
1、常常莫名其妙的感到烦躁、发脾气、抑郁。
因为肝主情志,一旦肝经虚或者瘀,就会气机不畅,莫名出现情绪上的问题。
2、眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛。
肝主疏泄,喜调达;如果肝为情志所伤,或者肝气太盛,则肝失调达,郁结,循经上逆,就会出现这些症状。
3、眼睛模糊;指甲表面有凸起的棱线,或者凹陷。
肝主目,也主筋,如果肝血不足,则不能视,手握无力;指(趾)甲表面就不光滑。
4、乳腺增生,月经前乳房胀痛明显增加。
肝经通过乳腺循经上行,一旦肝经有郁结,在月经到来之前,会因气血的充盛而加重乳腺胀痛。
“丑时睡得香,脸上不长斑”。
这句话直接点出了斑与肝的关系。
丑时(凌晨1-3点),如果你进入了熟睡状态,那么肝经把血送回到肝脏,滋养肝脏,并且让肝进行新陈代谢和自我修复。
这里有一个先决条件就是你必须熟睡,肝才会开始工作,代谢掉血液中的“垃圾”。
中医认为,黄褐斑是因为肾气不足,肝郁气滞,血瘀,脾虚气滞,不能润泽颜面而造成的。
实际上,黄褐斑形成的主因还是肝郁。
养好肝血,女人才会皮肤好,不长斑。
一个长期生活没规律,或者工作压力大的女性,一定会肝气虚或者郁,那她脸上一定满布黄褐斑。
所以,为什么黄褐斑又叫肝斑?主要还是因为跟肝有直接关系。
不生气
肝应春,春为四季之首,主管全年。怒伤肝,春天动怒伤肝,易导致焦芽败种,影响一年之生长收藏。
春天大怒,容易造成一年抑郁。
对于肝火旺的女人,每天推腹,敲打大腿内侧段,搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
敲打膻中穴,因为膻中为人体“气会”穴,也是心包的募穴,气容易在这里郁结,我们
经常敲打膻中穴,能起到消气解郁的作用
。女人只要气顺了,气血循环就会好。
起居有时
春天是肝气升发的季节,由于肝气上逆,身体会出现许多跟肝有关的问题。春季养肝应重在平肝气、养肝血。
春季作息应遵循早睡早起,凌晨1-3点是肝经最活跃的时间,也是肝脏修复的最佳时间。
中医认为:人卧,则血归于肝。
人熟睡后,血液才能回流到肝脏,经过肝脏的过滤、净化。
如果我们长时间的晚睡,那么皮肤就会干、黄,那么也会长出很多对称性的黄斑,也叫肝斑,作为你长期晚睡的纪念!
调肝经
要想肝气调达,我们除了饮食上多吃绿色蔬菜,起居有时,不生气以外,每天按揉肝经是非常必要的!
▲蝴蝶式,能很好的拉通肝经
蝴蝶式对拉伸腿部的经络,特别是肝经很好,也简单方便。
蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀,不仅对疏肝理气很好,也可以加快盆腔的血流量,对久坐的女性非常好。
肝经在大腿内侧,取坐姿,让腿弯一点,让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打,可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了,每次每条腿10分钟就可以。
刮痧
刮痧取穴:
阿是穴、章门穴、三阴交、行间、内关、公孙。
阿是穴
就是我们脸上的斑点。
章门穴
是肝经上的大穴,也是脾的募穴,“脏会章门”;也就是说章门穴不仅能去肝火,还可以健脾和调理五脏。
三阴交
是肝脾肾三条经络的交会穴,一穴治三经,对滋养肝脾肾很好。
行间
为火穴,肝属木,木生火,如果有人肝火旺,就刮行间泻肝火,这叫“实则泻其子”。行间穴就是一个泄心火的穴位。
公孙穴
是八脉交会穴之一,通人体最大的血海——冲脉。公孙穴和心包经上的内关穴是最佳的工作搭档,对心气虚有绝佳的效果!
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